怀孕的人饮食要注意


【怀孕的人饮食要注意】怀孕的人饮食要注意营养均衡 , 搭配合理 , 一定要增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入 , 应多吃一些奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、各类豆制品等 , 以保证母亲和胎儿所需营养的充足供应 。
孕妇也可以适当食用一些蜂蜜 , 不仅能够补充各种营养元素 , 而且还可以润燥通便 , 防止便秘 , 使孕妇心情舒畅 , 增强身体的消化和吸收功能 , 也要多吃蔬菜和水果对孕妇身体也很好 。
孕妇千万不能吃各种辛辣、油腻、腌制、霉变、过夜的食物 , 过多盐分会加重四肢水肿,引发妊娠高血压等疾病 , 同时要注意休息,保持良好的心情,不要过于劳累 , 经常熬夜 , 都不利于胎儿发育 。

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