33岁会抽烟而且经常熬夜到12点才睡觉,感觉精气神不足,能通过跑步来改变自己吗?

不行,两个维度的事!

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【33岁会抽烟而且经常熬夜到12点才睡觉,感觉精气神不足,能通过跑步来改变自己吗?】33岁会抽烟,应该戒烟,抽烟的人牙齿都是黑的,衣服头发全是烟味,家人也跟着吃二手,三手烟,严重危害身体健康 。其实长期熬夜到12点问题导致睡眠不足,精神疲倦 。也许这是一个原因,又或许另有原因气血不足等 。通过跑步来改变现状,这是好事 。通过锻炼调节身体机能,虽然症状会好转,但是要持之以恒才行 。

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我觉得不能,还是要早点休息!!!

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