怎样知道自己缺乏哪种维生素（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——怎样知道自己缺乏哪种维生素，为我们的健康饮食打基础 。
缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感 。缺少维生素B1时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经 炎和脚部疾病 。缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠等症状 。缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻 。缺少维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合 。缺少维生素D时，头部会多汗，儿童则易患软病，成人可得骨质软化症 。
【怎样知道自己缺乏哪种维生素（饮食常识）】怎样知道自己缺乏哪种维生素饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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