女性头发变少的的原因有哪些？女性头发变少怎么办？
相信很多的男性朋友们都是喜欢自己的朋友长发飘飘的 ， 男人都喜欢长发的女性 ， 更何况是我们女性朋友们呢 ， 头发对于女性朋友们来说简直就是她们的“命”呀 ， 但是有一些女性朋友们的头发越来越来少 ， 这甚是让女性朋友们懊恼呢 。那么女性头发变少的的原因有哪些？女性头发变少怎么办？
一、头发变少的原因
1.贫血
缺铁会导致贫血 ， 红细胞因此减少 ， 头皮得到的血氧量也随之下降 ， 毛囊处于“饥饿”状态 ， 最终导致头发慢慢脱落 ， 头皮日益显现 。建议喝果汁 ， 多食富含铁的食物 。
【女性头发变少的的原因有哪些？女性头发变少怎么办？】
2.多囊卵巢综合征
这类脱发是雄性激素过高导致的 ， 一般是前额及头顶头发稀少 ， 大多数患者有脱发家族病史 。多做头皮按摩 ， 有助头发重新生长 。
3.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发 。为了让头发恢复如初 ， 最好多摄入蛋白质 ， 每天早晨做头部按摩 。
二、头发少怎么办
1.定期修剪头发
空气中的有害物质会使头发失去光泽 ， 精神压力也会使头发变得脆弱 。建议隔一段时间就适当修剪一下头发 ， 利于头发继续生长 。
2.补铁
缺铁会导致大量脱发 ， 建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果 ， 如菠菜、黄豆等 ， 补充铁元素 。
3.洗澡时避免水温过高
水温过高会使毛孔打开 ， 将头皮油脂彻底冲走 ， 使发囊更易受损 ， 导致头发更容易折断或脱落 。水温应以40℃左右为宜 ， 吹干头发时温度也不能太高 。
4.保证充足饮水量
饮水不足会使头皮及头发干燥 ， 导致脱发 。
5.脱发时 ， 应使用宽齿梳梳头
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子 。
6.少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失 ， 更容易发生断发和掉发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类 ， 选择新鲜的深绿色蔬菜 ， 常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
7.梳湿头发不能太用力
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根 ， 应该轻轻地先梳通发梢 ， 再从上往下梳顺 。梳头也不要太频繁 ， 否则会增加发梢分叉及脱发的几率 。
8.多吃蛋白质
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱 。此外 ， 每周最好吃3次亚麻籽油 ， 每次1茶匙 ， 其中的植物雌激素可防脱发 。
9.头皮别用护发素
护发素应该用于头发 ， 而非头皮 。使用时 ， 应从耳朵旁边的头发开始 ， 向发梢涂抹 ， 维持1—2分钟后洗净即可 。
10.按摩头皮
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养 ， 但如果有头皮屑或已经有脱发现象 ， 则应避免使用精油 ， 否则会加重头皮屑和脱发 。
11.不要总盘发
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态 ， 更容易脱发 。
12.积极锻炼
锻炼可改善头发和头皮的质量 ， 还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因) 。
13.烫头、染色别一起做
染烫后头发需要一定的休息期恢复 ， 因此应避免同时染色、烫发 。
14.避免头发暴晒
紫外线照射过久会导致头发损伤 ， 导致脱发 ， 阳光强时外出可戴顶遮阳帽 。
15.戒烟
吸烟会降低头皮血流量 ， 增加脱发危险 。
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