秋季保健宜喝这七碗粥（秋季饮食）
教你煮秋季养颜汤第一，宜喝黑芝麻粥 。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥 。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症 。第二，宜喝鲜藕粥 。粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥 。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用 。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症 。
第三，宜喝玉米面粥 。玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥 。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用 。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症 。第四，宜喝白木耳粥 。粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症 。第五，宜喝苹果粥 。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症 。第六，宜喝菊花粥 。菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥 。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用 。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。【秋季保健宜喝这七碗粥（秋季饮食）】第七，宜喝枸杞粥 。枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥 。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用 。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症 。（实习编辑：刘小玲）
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