跑步之前应该注意些什么？
我认为，跑步之前应该注意以下几个重要环节 。
1.跑步之前，要确认是否会正确走路 。中国人常比喻说，某某人还没有学会走，就想学会跑了 。表明了中国民间智慧 。人类的成长是从翻身、爬行、坐立、走路、跑步的循序渐进演变过程 。可以说，跑步是人类在会走路的基础上的更加高级的运动和人身移动，跑步也要量力而行 。这句话，也适合手术后或者病后还处于恢复期人员，也提醒我们，在跑步前，一定要全面了解自我身体对跑步的适应性和跑步前的评估、身体状况预计等等 。做好跑步运动的各项准备工作 。防止跑步进行中和跑步后的各种并发症、后遗症危险事项发生 。
2.跑步之前，应该注意天气预报 。遇到大自然恶劣天气，如大风（台风）、大雨（短时间内的强降雨）、雷电天气、沙尘暴或雾霾天气、下雪、结冰、降温幅度及温差过大等等突发自然现象时，建议停止室外跑步运动，改为室内运动比较适宜 。
3.跑步之前，应该注意跑步环境 。如果是经常跑步的训练道路，要注意是否有道路建筑施工、道路破坏及路面损坏情况，要时刻注意脚下及周围环境（假设是在专门跑道上跑步运动可忽略）；如果是在陌生环境下的跑步运动前，一定要事先检查场地及来回路线情况 。曾经发生过的中国的某某业余跑步爱好者，到德国学习参观时，早上坚持从住宿的宾馆练习跑步几个街道后，找不到住宿地，无可奈何的求助当地警察帮助的传说 。
4.跑步之前，应该注意自身状况 。跑步前，如果发现自己头晕、心跳加快、走路不正常等等的、身体的种种明显不适应情况，建议，暂停当时的跑步计划和打算 。
5.跑步之前，应该注意身体基础训练活动 。建议将身体的肢体完全活动开来，调整好呼吸和心跳、尝试腿脚的灵活性、将跑步鞋子和着装认真检查一次等等 。俗称：跑步前的热身活动，具体情况因人而异 。
6.其它突发情况需要跑步时，应该注意的一般事项 。在现实生活、学习、工作中，当我们遇到突发情况，类似于赶时间、救人、危险来临前的逃跑等等事项时，一定要注意观察周围环境，查看是否可以通行（如红绿灯、着火及漏水、毒气等等的安全方向），做到心中有数后开始跑步前进，趋利避害的达到目的地 。
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现代科学已经证明，科学、适量的跑步运动对人类的身体和身心健康都有益处 。
人类社会，由原来的四肢并用的移动身体，到直立行走、跑步向前，伴随着人类文明和进步 。在现实生活中，跑步健身运动得到了很多人类的爱好，有的跑步还纳入了体育比赛项目 。其最终目的，就是人类尽量挖掘体内潜力和活力，达到人类更加美好生活的理想 。
本人作为生活领域创作者，回答的问题仅供参考！
其他网友观点跑步是一项健身运动，同时也可以锻炼自己的肺活量，但跑步的时候也需要注意一些细节，否则容易受伤 。
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只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被消耗，一般控制在6～8km/hr就十分合适，如果过早加快速度，虽然消耗的热量增多，但同时也会给膝盖造成非常重的负担，甚至出现腿抽筋 。
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新手往往比较年轻，身体柔韧性和弹性非常大，很多隐形伤害不会被留意到 。所以建议跑步前先花一段时间来学习跑步相关技巧和知识，特别是运动的伤害防护 。
跑步的时候准备一双高质量合适自己的运动鞋，会跑得更加舒服 。跑前热身8分钟左右，然后拉伸8分钟左右 。先养成正确的跑步姿势，再强化腿部力量 。
跑步后不要立即停下，因为人体在做完运动后，整个身体还没从运动状态中恢复过来 。要回到原来状态最好的办法就是继续慢跑或者步行，等到心跳慢下来再休息 。
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我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
其他网友观点刚开始跑的时候，我可是个愣头青，啥也不懂，只知道胡乱瞎跑，结果跑步的方法不正确，该注意到的问题没有注意到，最后全身都是伤！
脚跟疼痛，腰背酸痛，膝盖疼痛，小腿疼痛，最后差点给跑废了！
后来我知道不能再这样下去了，于是我开始学习跑步！
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经过两个多月的学习，我对正确的跑步方法，跑步该注意的问题都非常的清楚了！
下面我就来给大家分享一下我的经验，希望大家少走弯路，毕竟身体健康才是最重要的！
1. 专业级的跑步鞋
现在很多人对鞋子不是很重视，结果膝盖就伤到了！
好的跑步鞋一定要穿着舒服，鞋底减震，这样你才不会歪到脚踝，膝盖！同时减震鞋底可以吸收冲击力，保护膝盖！
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2. 良好的生活习惯
其实我们的生活习惯与运动效果息息相关！睡不好，吃不好，身体就不能修复，身体就会越变越差！所以想要取得好的效果，你必须重视睡眠和饮食！
每天最好睡七个半到八个半小时，饮食的选择范围要广，营养要全面，多吃清淡健康的食物，荤素搭配，水果，粗粮，这些缺一不可！这样你的身体才能修复的更快！
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3. 跑前的热身工作
很多人以为热身就是浪费时间，这样想你早晚要受伤！其实热身是最重要的，它能让你的身体做好准备，让膝盖润滑，肌肉放松，呼吸顺畅，神经系统做好准备！
这样跑步时不仅非常的轻松，不容易岔气，而且你的膝盖，关节，肌肉也不容易受伤！所以跑步前一定要热身充分，千万不要跳过这一步！
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4. 注意你的运动量
现在很多人对跑步比较上瘾，想跑多远就跑多远，结果过量运动让我们的身体受伤不已！其实运动就是为了健康，不要跑太多，跑太多对我们的健康反而有坏处！
对于一般人来说，每天半个小时就可以了，没必要追求大跑量，长距离，保持好每天半小时，你的身体就能越变越健康，很难因过量运动而产生损伤！
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5. 跑步呼吸问题
大家一定要重视自己的跑步呼吸方法，很多人呼吸方法不正确，跑起来很费劲，而且嗓子在冒烟，非常的难受！所以掌握正确的呼吸方法是关键！
呼吸的时候用鼻子吸气，这样可以湿润空气加热空气，吐气的时候用嘴吐气，这样有利于换气！用这种方法呼吸可以很好的提高你的肺活量，让你跑的更轻松！
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其实跑步的正确方法，需要注意的问题真的有很多，我们应该不断的学习，这样你才能成为一名合格的跑者！
如果遇到什么困难和疑问，你可以留言，我将自己为你解答！
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