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女人长时间玩手机易患月经不调？月经推迟吃什么能调理？

长时间的玩手机会导致身体代谢受到阻碍 ， 这会对女性健康造成很多不利的影响 ， 那么女人长时间玩手机易患月经不调？月经推迟吃什么能调理？女人长时间玩手机月经不调是有可能的 ， 一旦出现 ， 需要及时调理恢复 ， 以免对健康造成更大的危害 ， 下面就来详细了解吧 。

1、女人长时间用手机危害
【女人长时间玩手机易患月经不调？月经推迟吃什么能调理？】 在这个科技发展的时代 ， 我们每天要面对很多的信息 。因此 ， 手机成了我们生活中必不可少的物件 ， 有些人甚至是每天手机不离手 。手机在某种程度上缩短了人与人之间的距离 ， 给人们带来了方便 ， 但是 ， 手机也给人们的身体健康带来了许多无形的伤害 。
使用手机带来的辐射是很强大的 ， 这一点估计很多人都知道 ， 但是 ， 这样的生活用品在生活上是必不可少的 ， 不过 ， 一些女性更要小心 ， 不正确使用手机 ， 其实对于月经紊乱很有关系 ， 我们此时不妨去了解一下有关的手机用品吧 ， 对于之后生活上的防护也是很有利的 。
年轻时候的女性 ， 总是开着的手机然后去挂在自己的胸前 ， 以为是一种时尚 ， 但是 ， 这样的状况 ， 不但是对子偶记的心脏有一定影响 ， 也会影响体内的内分泌功能 ， 因此引起了女性的月经不调 。手机辐射尤其对孕妇健康不利 ， 手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害 。目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的 ， 都不标明辐射量 ， 而根据专业的测试 ， 大部分的手机电磁辐射都超标 。
使用手机 ， 不但是对于女性的月经有关系 ， 长期的不正确使用方式 ， 对于女性的心脏也是很有关系的 。
2、月经推迟吃什么能调理
1、虚寒月经不调者 ， 米醋200克 ， 豆腐250克 ， 同煮熟 ， 饭前吃 ， 1次吃完 。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
2、生山楂肉50克 ， 红糖40克 。先煎山楂去渣 ， 冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后 。
3、龙眼肉50克 ， 鸡蛋1个 ， 先煎龙眼 ， 30分钟后打入鸡蛋 ， 共炖至熟 ， 早晚各1次 ， 连服10天 。适用于虚证月经不调 。
4、雄鸡冠2个 ， 食盐少许 ， 鸡冠煮熟 ， 蘸盐吃 ， 每日1次 ， 每月3-5次 。
5、月经后延、量少、腹冷痛等症者 。大枣20枚 ， 益母草10克 ， 红糖10克 ， 加水炖饮汤 ， 每日早晚各1次 。适宜于经期受寒所致月经后延 ， 月经过少等症 。
6、鸡蛋2个 ， 益母草30克 ， 将鸡蛋洗净 ， 同益母草加水共炖 ， 蛋熟后去壳再煮20分钟 ， 吃蛋饮
3、经期饮食注意事项
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
2、多吃富钙食物
研究发现 ， 女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险 。女性每天应该摄入1200毫克钙 ， 700国际单位的维生素D 。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等 ， 并多晒太阳 。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉 ， 一天三顿应按时 ， 早餐尤其不要错过 。如果经前期感觉忧郁 ， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动 ， 加重经前期综合征 。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物 ， 多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜 。纤维帮助体内清除过量的雌激素 。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富 ， 也含有大量的镁)等食品 ， 可摄入更多的维生素B1和B2 ， 对预防经前期综合征非常关键 。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱 ， 进而降低大脑中血清素水平 ， 导致情绪不稳 ， 更易焦虑 ， 诱发经前期综合征 。专家建议 ， 少吃或不吃甜食 ， 多喝水 ， 吃些新鲜水果 。
6、考虑补剂
专家建议 ， 每天补充复合维生素 ， 100毫克维生素B6 ， 600毫克钙 ， 至少吃一份富含钙的食物 ， 以及400毫克氧化镁 。
7、少吃动物脂肪
研究发现 ， 保持健康体重有助于防止经前期综合征 。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯 。专家建议 ， 少吃会提升雌激素的动物脂肪 ， 以减轻经前期综合征痛苦 。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等 。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃 ， 因为这样会影响到月经正常到来 。另外 ， 像冰水等冷饮 ， 也不能多喝 。

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