长期跑步的跑者，如果停止跑步会怎样？ _停止

不会怎么样，基本上所有长期运动的人都是这样的一个结果，就是不管运动了多少年，总有停下来的那一天．原因是多种多样的．但结果都不怎么样没什么特别的，该怎么生活就怎么生活，不会有什么特别的．最多就是会有一些肌肉开始松散．生活饮食还可以的变会变成一个灵活的胖子．没有疾病和病痛的一般也不会因为这样产生什么问题．

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所以运动本来就是一个适可而止的事，长期跑步一般会伤关节，年轻时不发病时都以为运动有好处，一旦发病和上年纪后发现关节磨损产生病痛后，才知道，适度才是最好的．有的东西一生只有一次消耗完就没有了，健康就是这样的，所以过度的运动本来就不健康会增加消耗．所以长期跑步的人本来就该停下来休息下，

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完全要懂得适度，适可而止，不要做太过不和及的事，太过就是运动太多还长年坚持，这样不会有好结果的，因为人体从细胞到组织器官很多都是一次性的，功能越来越弱新生的也不如上一代所以人会老化，适当的运动可以缓解更新的进度是为了正常新陈代谢而不是加速，消耗性疾病就会加速所以就会早衰．所以适当的运动是让每次的细胞多活一段时间，这样整体就能多健康长寿一些．因为每次细胞分裂就少一节所以寿命是有限的．人是越来越衰老的就是这个原因．所以适当运动可以长期就没有必要了．

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其他网友观点

谢谢邀请。

长期跑步的人如果停止跑步，会发生很多变化的。

【长期跑步的跑者，如果停止跑步会怎样？】我本人跑步有4年多了，我从我自己的角度来说一下我个人的一些变化。

第一，我的跑步习惯。

我是一个业余跑步爱好者，一般每周跑步两三次，每次5~10公里左右。4年来几乎很少中断过。

第二，跑步用来减压。

如果中断跑步。有时候糟糕的情绪会持续很长时间。

这几年来，我感觉跑步的一个很重要的原因是可以用来减压，因为每次下班后，感觉头昏老胀，或者心里不舒服的时候，可以去跑上几公里，在跑步的过程中，慢慢的，会将自己的心情调节好了。

最终跑步完后，心情会非常愉悦。

第三，身体上不适应。

因为有了跑步习惯，如果超过三天不去跑步，感觉浑身很难受，有时候甚至感到呼吸困难，胸闷等症状发生。

除非进行一次酣畅淋漓的跑步后，这些症状就消失了。

第四，如果不跑步，体重会增加。

我记得有一次和同事开玩笑说，我跑步就是为了美食。同事当时很迷惑，不解问为什么，我告诉他，因为我喜欢吃东西，如果再不进行跑步的话，我的体重会飙升，所以一方面我想多吃点好吃的，另一方面我也想保持住体重，所以就去进行跑步了。

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其他网友观点

谢谢邀请。我从2009年上大学开始跑步，虽然算不上太长，但是赶上中国的马拉松热潮，也算是较早入行的了。在我看来，长期跑步的跑者如果停止跑步，在生理上和心理上都会产生变化。

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首先是身体上的变化，长期跑步的人会在心肺功能、肌肉力量、身体灵活性等方面得到提升。如果长期停止跑步的话，则会相应地下降。有的人甚至会因为不注意饮食体重暴增。还有，人体的免疫力也容易下降，比平时更加容易生病。自从坚持跑步以来，自己平时很少发生普通的感冒发烧。

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然后是心理上的变化。长期坚持的习惯突然因为某种原因中断了，心理会感觉空落落的，总觉得缺失了什么，你会不时地怀念跑步带来的美好。因为这毕竟是一种生活习惯的改变，需要适应。如果是因为家庭或者工作原因不得不中断，你可能会觉得惋惜，但是如果是因为自身懒惰，则心里会瞧不起自己，这种心理的落差是很大的。

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