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白领女性常喝咖啡有什么危害？女白领常喝咖啡的危害有哪些？

很多上班族女性会喝咖啡 ， 咖啡的味道营养不错 ， 而且还具有提神的作用 ， 在困顿的下午 ， 喝杯咖啡 ， 能够让自己神清气爽 ， 但是经常喝咖啡对女性来说是不好的 ， 要注意喝咖啡的危害 ， 那么白领女性常喝咖啡有什么危害？女白领常喝咖啡的危害有哪些？

1、女性常喝咖啡的危害
1、女性不孕
每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症 。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女 ， 其中约有50名妇女不易受孕 。也有些生育专家认为 ， 这是小范围的研究 ， 不能最后证实咖啡对生育的特殊作用 。但是 ， 研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因 ， 则应考虑不育症与咖啡因有关 。
2、心肌梗塞
波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究 ， 结果表明 ， 每日饮5杯或更多的咖啡 ， 可使妇女患心肌梗塞的危险增加70% ， 而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加 。
3、骨质疏松
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究 ， 结果发现 ， 长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女 ， 不管年龄、肥胖程度如何 ， 其髋骨、脊椎的骨密度都会降低 ， 且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关 。因为 ， 咖啡因能与人体内的游离钙结合 ， 并经尿排出 。游离钙的减少必然引起结合钙的分解 ， 从而导致骨质疏松 。
4、畸形胎儿
在80年代初 ， 美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现 ， 每天给小白鼠饲喂相当于成年人饮12～24杯浓咖啡的量后 ， 妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠 。为此 ， 研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡 。
5、妊娠高压
妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病 ， 患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿 ， 如不及时防治 ， 可危及母胎安全 。据澳大利亚一项研究结果表明 ， 每日只饮几杯咖啡就会升高血压 。为此 ， 孕妇不宜饮用咖啡 。
6、得糖尿病
芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现 ， 这两个国家都是消费咖啡最多的国家 ， 其结果是 ， 这两个国家中患糖尿病的人数也最多 。其中 ， 芬兰人的咖啡消费量居世界之首 ， 该国的糖尿病患者也是世界上最多的 。其它北欧国家的咖啡消费量也大 ， 患糖尿病的人数也多 。相反 ， 日本人的咖啡消费量在世界上是最少的 ， 糖尿病患者也最少 。
研究者分析认为 ， 咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中 ， 尤其是胎儿的肝脏、大脑 ， 使出生后的婴儿可能患糖尿病 。
7、伤害胃部
咖啡含有咖啡因 ， 进入体内后会促使交感神经兴奋 ， 因而消除睡意、改善血液循环 ， 身体也感觉暖和起来 ， 不觉得疲劳 ， 所以有“提神”效果 。但是交感神经受到刺激、兴奋 ， 胃液分泌增加 ， 却会刺激空胃 。
2、喝咖啡的禁忌
1、早上喝杯咖啡
在晨光中享受一杯香醇浓郁的好咖啡 ， 彷彿全身细胞都被唤醒 ， 许多爱好者更将喝咖啡当作一个仪式 ， 为崭新的一天拉开序幕 。首先 ， 咖啡因能刺激脑部中枢神经系统 ， 可提振精神、让人集中注意力 ， 尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时 ， 可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒 ， 得以全神贯注地应付工作或考试 。早上喝咖啡还有一项独特的好处─帮助排便 。由于咖啡可刺激肠胃蠕动 ， 产生通便作用 ， 可改善便秘；不过有趣的是 ， 早上饮用的效果特别显著 ， 但其他时间喝咖啡效果不大 。
2、吃完早餐喝咖啡有助减肥
喝咖啡有助减肥不是天方夜谭 ， 一方面 ， 咖啡因可促进新陈代谢 ， 加速脂肪分解；另一方面 ， 喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用 。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥 ， 国外研究指出 ， 运动前一个小时喝咖啡 ， 摄取约200毫克咖啡因 ， 可提高神经系统的兴奋 ， 促进身体能量消耗 ， 加速脂肪燃烧 ， 并且运动时更能专心一致 ， 对于增强肌力和肌耐力都有助益 ， 也能减少肌肉痠痛症状 。
3、饭后喝咖啡避免伤胃
咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌 ， 引发不适 ， 再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的括约肌 ， 使它比较松弛 ， 导致胃食道逆流 ， 无论是加牛奶或糖分都不能缓解 。除了咖啡因之外 ， 近年来科学家还发现 ， 咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质 。
4、少喝廉价或三合一咖啡
成本考量 ， 一杯5元、10元的咖啡 ， 通常较无能力使用品质较佳的咖啡豆 ， 有些是缺陷豆大集合 ， 有些则是用价格较便宜的罗布斯塔咖啡豆 ， 以至喝起来苦涩难耐、杂味也高 ， 虽然可用糖、奶精调味 ， 但坏豆本质不变 。至于三合一咖啡 ， 多数用咖啡精或咖啡调味粉制成 ， 同样不可能用品质好的豆子 ， 更且里面加的糖和奶精粉热量较高 。换言之 ， 大多数廉价三合一咖啡是人工甘味加上瑕疵豆总体的味道 。喝咖啡时会出现恶心想吐、喉咙酸涩等不适症状 ， 这和咖啡豆品质差有很大的关系 。
5、喝时先闻、再用舌头尝味
喝咖啡时不要囫囵吞枣、一口全下肚 ， 而是先凑近鼻子闻香 ， 如果带油耗味 ， 代表咖啡豆不新鲜 ， 下回换家咖啡馆吧！通过嗅觉考验后 ， 含一口咖啡在嘴里 ， 以舌头清尝 ， 并慢慢吞入喉 。如果舌头感觉麻麻的、苦涩浓烈 ， 可能含缺陷豆中的黑豆 ， 咽下之后若觉得喉咙酸涩的咬喉感 ， 那可能是酸豆或虫蛀豆 ， 这两种豆子都可能带有毒素 ， 入口如觉得酸涩碍嘴且反胃 ， 可能是未成熟豆子含量甚丰的绿原酸作祟 。如果喝来清净明亮、香气饱满宜人 ， 且身体无不良反应 ， 才是一杯好咖啡 。
6、以鲜奶取代奶精
虽然咖啡达人都坚持 ， 黑咖啡才能呈现最好的风味 ， 不过人人习惯不同 ， 有些人非得加糖、加奶精才觉得好喝 。为了健康着想 ， 建议可以鲜奶取代奶精 ， 糖分减量 ， 以免抵销咖啡原有的好处 ， 得不偿失 ， 当然 ， 就营养角度 ， 如果店家提供低脂而非全脂鲜奶就更好了 。
7、三高患者更应有选择性的喝咖啡
糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂症状的人 ， 则最好改喝滤泡式咖啡；至于高血压患者 ， 则要注意喝咖啡的时间 ， 尽量避免一早起床就灌饮咖啡 ， 避免血压一时升太高 ， 影响健康 。
3、白领喝什么茶减压
(1)玫瑰水果茶
材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜 。
功效：安神、解郁、清热 。
适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者 。
做法：金桔以刀背轻轻拍破 ， 水梨洗净 ， 切块备用 。将全部材料加入约800cc 。沸水 ， 泡约10分钟 ， 加入蜂蜜调味即可饮用 ， 1天内喝完即可 。
(2)茉莉合欢茶
材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱 。
功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力 。
【白领女性常喝咖啡有什么危害？女白领常喝咖啡的危害有哪些？】 适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人 。
做法：将材料分2份 ， 取1份加250cc 。沸水 ， 焖约5分钟 ， 即可代茶饮用 ， 2份茶饮在1天内喝完即可 。
(3)甘麦安眠茶
材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙 。
功效：解郁、安神及助眠 。
适用对象：失眠困扰者 。
做法：先将淮小麦磨碎 ， 再将全部材料分为2份 ， 每晚取1份加200cc 。沸水 ， 焖约5分钟 ， 睡前1小时饮用 ， 另1份第2天晚上再冲泡饮用 。
(4)茉莉合欢茶
材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱 。
功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力 。
适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人 。
做法：将材料分2份 ， 取1份加250cc 。沸水 ， 焖约5分钟 ， 即可代茶饮用 ， 2份茶饮在1天内喝完即可 。
(5)甘麦安眠茶
材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙 。
功效：解郁、安神及助眠 。
适用对象：失眠困扰者 。
做法：先将淮小麦磨碎 ， 再将全部材料分为2份 ， 每晚取1份加200cc 。沸水 ， 焖约5分钟 ， 睡前1小时饮用 ， 另1份第2天晚上再冲泡饮用 。

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