【夏天喝什么粥降压】夏季吃这几款粥 消暑降压
文章插图
白菜根葱白粥
可能很多人都不知道,白菜可谓说是最具有养生价值的食物之一了 。在夏季的时候,每天适当的食用白菜根葱白粥,不仅可以很好预防因为暑湿带来的感冒,还可以很好的补充身体所需要的营养,生津止渴 。更主要的是,对于高血压的人来说,白菜根葱白粥还可以很好的稳定血压,预防高血压者中暑事件的发生 。
所需食材:白菜根、葱白、芦根、粳米
制作方法:首先,要先将准备好的白菜根、葱白、芦根和粳米清洗干净,然后将白菜根、葱白切好,将粳米用清水浸泡30分钟左右的时间 。然后在粥锅内加入适量的清水,将准备好的白菜根、葱白、芦根、粳米等全部放入锅中,用小火慢炖,炖到八分熟的时候,加入适量的调味料,然后煮熟就可以直接出锅食用了 。
绿豆藕片粥
【【夏天喝什么粥降压】夏季吃这几款粥 消暑降压】夏季的时候,高血压者除了容易中暑之外,还很容易上火便秘 。绿豆藕片粥不仅可以很好的帮助身体清热解毒,还有很好的降火和预防便秘的作用 。在夏季的时候,家中常备绿豆藕片粥不仅可以达到排毒降火的功效,还可以达到预防中暑的功效 。而且,和其他的粥比较起来,绿豆藕片粥不仅味道好,而且做法也简单哦,现在我们就一起来学习一下绿豆藕片粥的做法吧 。
所需食材:绿豆、鲜藕、薄荷
制作方法:首先,要先将绿豆、鲜藕以及薄荷等食材清洗干净,最好是用清水浸泡10分钟左右的时间 。然后,在粥锅内加入适量的清水,先将绿豆放入锅中用小火慢炖,大概10分钟之后,再加入藕片继续来炖,等到绿豆和藕片快要煮熟的时候,再在锅中加入薄荷以及其他的调味料来调味,之后煮熟就可以食用了 。
芹菜粥
相信很多有生活常识的人都知道,芹菜是有降血压的功效的 。在夏季的时候,如果用芹菜来制作成芹菜粥的话,不仅可以生津解渴,还可以很好的清热解毒,降压降脂 。对于高血压者来说,芹菜粥可谓说是夏季最好的降压消暑的选择 。
所需食材:芹菜、粳米
制作方法:首先,要先将芹菜和粳米清洗干净,然后将粳米浸泡10分钟左右的时间 。之后,将芹菜切成比较碎一点的段 。之后,在粥锅内加入适量的清水,把浸泡好的粳米以及切好的芹菜同时倒入到锅中 。先用大火煮沸,之后转小火来慢炖,期间可加入适量的调味料,炖熟之后就可以直接出锅食用了 。
薄荷粥
提到薄荷粥,相信没有几个人听说过吧,因为薄荷粥很少有人会食用 。其实,在夏季的时候,食用薄荷粥的好处可谓说是很多的 。薄荷粥不仅具有清热散热的功效,还有很好的润喉止痛的功效,最主要的是,夏季的时候喝薄荷粥,还可以很好的提神降暑,所以说,比较易中暑的高血压患者可尝试食用薄荷粥 。
所需食材:薄荷、大米、冰糖
制作方法:首先,要先将新鲜的薄荷清洗干净,之后将薄荷煮成薄荷水 。然后,在粥锅内加入适量清水,将大米清洗干净之后放入粥锅大火来煮 。待大米快要煮熟的时候,加入煮好的薄荷水和冰糖,搅拌均匀,然后盖上锅盖再用小火慢炖10分钟左右的时间,就可以直接出锅食用了 。
解毒、降火、降压、消暑,这几款粥别看做法简单,功效可都是很不错的哦 。在炎炎的夏日,为了身体的健康,不妨家中常备这些粥品来食用吧 。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处 。)
推荐阅读
- 老人适合什么运动?
- 初次和女孩聊天开场白,和女孩聊天开场白
- 解酒喝可以喝什么饮料
- 什么解酒效果养胃
- 什么饮料能有解酒效果
- 酒后喝什么饮料解酒
- 什么解酒药效果
- 解酒酶要怎么补充
- 解酒酶怎么查
- 酒后喝什么茶解酒