良好的心态就是最好的养生方式
良好的心态就是最好的养生方式
自言信奉老庄 ， 注重心理调适 ， 称养生主要是指养人的灵魂和精神 ， 也就是养一个人的内心世界 。
养心原则――科学饮食 ， 适当运动
选择适合自己的饮食和运动 ， 看起来与养心没有什么关系 ， 但老人认为 ， 这正体现了庄子的养心原则 。
【良好的心态就是最好的养生方式】 爱美食 ， 对家乡菜肴更是偏爱有加 ， “民以食为天 ， 食以民为铨 ， 百姓所赞扬 ， 物美价且廉”以及“白肉拌蒜泥 ， 腰花炒猪肝 ， 落座便可啖 ， 爽口即为鲜 。鸡丁说宫保 ， 豆腐说淮南 ， 锅巴烩肉片 ， 炸响满堂欢……”大加推崇 。有朋自远方来 ， 如家中有人来访 ， 便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人 ， 于是主客尽欢 。
事实上 ， 注重营养平衡 ， 科学合理 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 。在《Ｙ老人语录》中 ， “春天的苕菜 ， 还有香椿拌嫩胡豆哟 ， 夏天的凉粉 ， 还有酸豇豆炒碎牛肉哟 ， 秋天的泡海椒 ， 还有干煸狗爪豆哟 ， 冬天的泡青菜 ， 还有豆豉熬腊肉哟 。”引得读者口水长流 。
另外 ， 玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的养生“三宝” 。多年来 ， 每日起床老人便自做他本人独创的芝麻玉米汤 。其操作方法是：取玉米面、荞麦面各半 ， 做粥 ， 盛碗 ， 然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙 ， 搅匀 ， 食用 。
吃过早饭 ， 要到户外走一走 ， 活动活动 ， 呼吸一下新鲜空气 。
养心箴言――虚室生白
精神的减负 ， 是养心的真正内容 。他常告诫自己：不要攀比 ， 不要好胜 ， 更不要贪多 。
“虚室生白”是他常写的四个字 ， 而这四个字的意思是 ， 空房子里面充满阳光 。他把人的心比喻成一间房子 ， 如果房子里塞满了各种家具 ， 光线就暗了 。人的心也是 ， 若塞满了各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争 ， 人的心也就暗下来了 。因此 ， 每个人不仅要经常清除自己心里的“杂物” ， 更要对外来的诱惑勇敢地说“不” 。
所以 ， 《退休赋》云：“感人生之短暂 ， 万事云烟散矣 。知宇宙之浩渺 ， 一己得失忘之 。”
健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯 。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能 ， 良好的心态就是剂灵丹妙药 。老人说老年人心理健康重于身体健康 。要愁愁常在 ， 要乐乐常来 ， 切莫斤斤计较 ， 自寻烦恼 ， 只有热爱生活 ， 才能身心俱健 ， 延年益寿 。
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