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健康预防幼儿疾病的方法有哪些？怎样运用维生素预防孩子疾病

幼儿的身体比较脆弱，容易受到各种疾病的危害侵袭，所以孩子在出生以后，会先接种各项预防疾病的疫苗，这些疫苗可以帮助孩子预防一些疾病，但是，日常生活中，幼儿还是容易被病菌侵袭，那么，健康预防幼儿疾病的方法有哪些？怎样运用维生素预防孩子疾病 。

1、运用维生素防病
预防糖尿病：补充维生素D
近年来，儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5%，且每年以10%的幅度上升，儿科医生建议，给孩子补充足量的维生素D以预防糖尿病 。有资料显示，补充维生素D的婴儿罹患1型糖尿病的概率，比没有补充的同龄儿少80% 。
糖尿病是一种自身免疫性疾病，而维生素D属于免疫抑制剂，可以抑制人体免疫反应，适量摄入维生素D可降低糖尿病的发病率 。
补充方法：
一是让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D;二是食补，给孩子适当添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食品;三是在医生指导下补充维生素AD制剂，新生儿从第15天起应常规补充维生素AD制剂(一岁以内的包装)，每日服用维生素D的剂量为500国际单位，早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增加剂量，可选择1岁以上包装的维生素AD制剂，维生素D日摄取量为700国际单位，3个月后再恢复1岁以内包装 。补充维生素AD制剂，应一致坚持到宝宝满3周岁 。
预防贫血：补充叶酸
儿童的贫血患病率较高，最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血，防治的关键在于提供足量的含铁食品，如畜禽血、豆类、蛋类等 。还有一类贫血补铁无效，而是与叶酸缺乏有关，医学上称为大细胞性贫血 。此时，建议试试叶酸 。叶酸是一种B族维生素，因在绿叶蔬菜中含量多而得名 。此外，动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多，家长不妨多让孩子进食这些食物 。
预防出血：补充维生素K
有些孩子出生后不久，反复产生出血症状，如皮肤青紫、皮下血肿、鼻出血、便血等等 。严重者可发生脑内出血，危及生命 。
建议补充维生素K 。维生素K，能参与血液凝固机制，防止出血，有凝血维生素的誉称 。人体获取维生素K，除从食物中摄取外，还可通过肠道中的有益菌，如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素 。
补充方法：
1、母乳喂养时，母亲多吃些维生素K含量丰富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋类、动物肝等，以增加乳汁中维生素K的含量 。
2、要适时给宝宝添加富含维生素K的辅食，如深绿蔬菜、植物油、鱼肝油等 。
3、保护孩子肠道中的有益菌，如不滥用抗生素 。或在医生指导下口服或注射适量维生素K 。
提升学习效率：补充维生素B1
如果你的孩子情绪不稳定、注意力难以集中，导致学习效率低，成绩不佳，建议补充维生素B1 。
在于此种维生素乃是糖分变成能量的催化剂之一 。一旦不足，孩子每天所摄取的糖分就不能正常地转化成能量，导致大脑“挨饿”，并使一种称为乳酸的“垃圾”在脑中堆积，孩子会变得懒散、多动、暴躁，不愿意思考与学习，成绩自然难以如愿 。
补充方法：
维生素B1在肉类、糙米、动物肝、豆类、奶类中含量颇丰 。必要时可口服其药片，每次10～20毫克，一日3次即可 。
2、增加免疫力方法
1，采取科学的中医育儿新理念
中国有句经典的育儿名言，“欲让宝贝安，就要三分饥和寒”，这种育儿经验至今还是被大家广泛应用 。意思是说：要想让孩子健康，就不要给孩子吃得太饱，穿得太多 。因为，吃得多容易造成积滞，过暖过厚的衣服容易使宝贝适应寒冷的能力下降 。这样的话，只要稍有不慎宝贝就会患病 。妈咪应多掌握一些中医的育儿理念指导自己正确育儿 。
2，给宝贝食用中医膳食
山药红枣莲子粥：取糯米200克，山药50克，莲子50克，大枣10枚共煮粥服，有健脾增强抗病能力的功效 。
3，多做三浴锻炼以增强体质
宝贝生存在自然中，就要适应大自然的风霜雨雪，阴晴冷暖 。大自然的空气，阳光也是人类生命中必不可少的营养素 。经常有意识地让宝贝在空气、阳光和水中运动，就可以增强身体的抗病能力，与大自然真正做到“天人合一” 。“三浴”锻炼法是指“空气浴”“日光浴”“水浴”，它们可以有效地增加宝贝的抗病力 。
三浴锻炼法：
空气浴可以刺激咽部、喉咙，气管的黏膜，从而提高宝贝的皮肤和内脏对气温变化的调节作用 。
日光浴可以使宝贝全身血管扩张，新陈代谢加快，促进宝贝的生长发育；同时日光中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，有效地防治佝偻病 。
水浴可使宝贝通过经常接触水温较低的水，增强体内的体温调节功能，间接增强宝贝对外界环境气温变化的适应能力 。
【健康预防幼儿疾病的方法有哪些？怎样运用维生素预防孩子疾病】

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