少喝酒有什么好处？
【少喝酒有什么好处？】经常喝酒或过量喝酒会对身体造成很大的的危害 。下面先讲讲适量喝酒的益处： 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处 。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充 。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜 。而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜 。只喝酒不吃菜肝脏遭殃 有些人饮酒时只喝酒不吃菜，就会使肝脏遭殃 。从保健角度来说，酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分 。而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱 。因此，吃这些食品等于服了保肝药 。碱性食物，如醋拌的凉菜、青菜及水果等，对保护肝脏也有益 。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，从而减轻肝脏的负担 。在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处 。酒后易渴可吃些水果 酒精有作用，能将盐分随尿排出 。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，喝一杯淡盐水 。由于酒本身的作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感 。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利 。的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害 。在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生 。饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担 。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害 。
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