坐久了颈椎疼怎么办？
颈椎病在我们生活中并不少见 ， 而且颈椎病的发作人群越来越年轻化 ， 而且发作的群体多是一些在办公室长期埋头办公的人 。颈椎病发作的时候不但会出现颈椎疼痛 ， 严重的胡做一会就会觉得颈椎疼、头晕、胳膊麻木等 ， 这是常见的症状 ， 现在让小编告诉你经常坐着的人该如何治疗颈椎病吧！
1.保守疗法：如卧床休息 ， 正确作息姿势、药物治疗 ， 使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健 ， 接受电疗、牵引等物理治疗 。
2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者 ， 都需要外科来处理 ， 而是必须经适当的筛选病人 ， 如疼痛经保守治疗无效者 ， 神经严重受损者 ， 脊椎稳定度不够等 ， 当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿 ， 才会施行手术治疗 。
3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势 ， 如正确的坐姿 ， 站姿和睡姿 ， 再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动
正确姿势篇
1.正确的坐姿在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后 ， 再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势 。需要一把有椅背的椅子 ， 把身体平贴于上 ， 正坐垂足不要弯腰驼背 ， 椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度 ， 然后再拿一个小板凳来垫在脚下 。
2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样 ， 只是没有解释为什么 ， 现在简要说明如下：挺直背部 ， 收回下巴并伸直后部颈椎 ， 双肩往后拉 ， 挺起胸部 ， 收小腹使下背变平 。
【坐久了颈椎疼怎么办？】看了小编对颈椎病的治疗不知道你有没有一些了解呢 ， 其实一些临床的治疗只能预防颈椎病病情的进一步加重 ， 并不能从根本上治疗本病 ， 要想彻底告别颈椎病还需要看你个人的努力 ， 平时工作和生活中多保持正确的坐姿和立姿 ， 平时多锻炼颈椎 。
推荐阅读
- 狗狗能带上高铁吗
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 产后坐月子需要注意哪些
- 脖子颈椎有什么作用？颈椎有问题会有哪些症状？
- 月子中心吃什么水果比较好
- 坐月子期间生活要注意这些
- 仰卧起坐会引发脑出血 老人睡前锻炼要讲究
- 为什么帆布鞋穿久了会觉得变大了？白色帆布鞋上的泥巴印怎么洗干净
- 狗狗坐立不安转来转去
- 久坐不动有哪些危害？如何避免久坐不动的危害？