卵子是怎么排出来的？经期排卵过程是什么样？
女人来一次月经 ， 也就意味着会排一次卵子 ， 而女人排卵的时间都是不同的 ， 也是没有准确时间的 ， 女人在月经后 ， 身体就会进入排卵期了 ， 在这个过程女人的身体里面发生了一些奇妙的变化 ， 那么 ， 卵子是怎么排出来的？经期排卵是什么样的？
1、经期排卵的过程
月经指女子周期性子宫出血的生理现象 。28-30天为一个周期 ， 每次持续3-5天 。人类是以胎生的方式繁殖后代的 。人类胎儿生长发育的地方是母亲的生殖器官——子宫 。为了使新生命能在子宫中“着床”生长 ， 子宫的内膜必须周期性地发生变化 。进入青春期的女孩 ， 卵巢开始分泌两种荷尔蒙 ， 即雌激素和黄体酮 ， 刺激子宫内膜产生变化 。这种变化分为三个时期 。
(1)增殖期 。卵巢在未产生成熟的卵子之前 ， 便开始分泌雌激素 ， 刺激子宫内膜增厚 。
(2)分泌期 。当卵巢内的一个卵泡成熟破裂而排出卵子后 ， 卵泡本身变成黄体 ， 它分泌的黄体酮使子宫内膜继续增厚和充血 ， 以备接受及滋养受精卵之用 。因这段时期子宫内膜的分泌腺延长 ， 并满载养液 ， 故称为分泌期 。
(3)行经期 。如果卵子在排出后未能受精 ， 黄体会慢慢萎缩 。这时候 ， 卵巢只能分泌小量的雌激素和黄体酮 ， 使子宫内膜不能维持现状而剥落 ， 血液与破碎的粘膜由子宫腔经女性私处排出 ， 这便是“月经” 。这种经血排流有规律性 ， 一股每月一次 ， 故称“月经” 。月经对子宫内膜的脱落起着清扫的作用 。
2、月经不规律怎么办
保持饮食合理
饮食合理 。月经不正常的女性更应该多注意平时的饮食 ， 它是日常生活中调理身体的最佳办法 ， 脾虚胃弱而形成的月经不正常 ， 会因吃过多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症状 ， 只有饮食合理 ， 搭配均衡 ， 一日三餐按时吃 ， 冰冷、刺激的食物避免吃 ， 这样才能起到调养月经不正常的作用 。
保持良好的心态
心情愉悦 。人的心情在一定水平上也会影响人体的内分泌系统 ， 月经是否正常与人体的内分泌有关 ， 所以月经不正常的女性心情的好坏 ， 也会直接影响到病情 。所以 ， 无论在月经期前后 ， 我们都要心情愉悦 ， 保持良好的心态 。
保持良好的生活习惯
生活习惯 。生活起居有规律对调养女性的月经不正常具有很大的帮助 ， 现代人普遍都是常熬夜、暴饮暴食、少运动等 ， 这些都是很不好的生活习惯 ， 而且长期这样的话对女性的月经很不利 ， 所以说要想月经正常 ， 必须养成良好的生活习惯 ， 保持正常的作息时间 ， 不熬夜 ， 避免过度劳累 。
注意保暖
注意保暖 。女性的身体是很容易怕冷的 ， 因为大多都是偏寒性的 ， 特别是月经期间 ， 更应好好保暖 ， 避免着凉了 ， 一旦着凉就会引起很多问题 ， 而且不利于健康 ， 冷就穿多点衣服 ， 少吃寒凉的食物 。
【卵子是怎么排出来的？经期排卵过程是什么样？】
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