冬瓜减肥食谱的做法有哪些？怎么吃冬瓜能减肥？
相信大家应该都吃过冬瓜，冬瓜是一种非常常见的食物，很多人都非常的喜欢吃，那你们知道吗，其实冬瓜也是能起到瘦身的作用的，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下怎么吃冬瓜能减肥呢？我们一起来看看，希望对大家有帮助 。
1、冬瓜减肥食谱的做法
原料：
胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量
做法：
1.胡萝卜去皮洗干净，切块 。
2.冬瓜洗干净，切厚块 。
3.玉米洗干净，切块 。
4.冬菇浸软后，去蒂洗干净 。
5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净 。
6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成 。
2、冬瓜皮的用法
1、冬瓜皮水
冬瓜皮50克 。做法：冬瓜皮煮汤3大碗，1日分3次服食 。功效:清热祛暑、利尿 。
2、虾皮冬瓜羹
冬瓜皮50克、虾皮10克、淀粉及葱适量 。调味料:香油、盐、花椒各适量 。做法:用香油将花椒炸出香味，加入葱、冬瓜、虾皮炒熟，加入淀粉调成羹，最后以食盐调味，即可食之 。功效:清热解暑、化浊开胃 。
3、鲜拌三皮
西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克 。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮剔除绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内来烫 。待冷却后切成条状，再放入少许盐盛一盘食用 。功效:清热利湿、减肥之效 。
4、冬瓜香菇菜
冬瓜皮100克，香菇50克，调味品适量 。冬瓜去皮洗净，切成小方块 。香菇用水发开，去蒂柄，洗净，切成丝 。葱、姜洗净切丝 。锅中放植物油适量，烧热后下葱、姜爆香，再下冬瓜、香菇和泡香菇的水，闷烧数分钟，待熟时调入食盐、味精等，翻炒几下即可 。功效：下气消痰，利水渗湿，降脂减肥 。
5、冬瓜太金汤
冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量 。咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片 。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成 。这汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，炎夏食用最为适宜 。
6、薏米冬瓜排骨汤
薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇数朵，盐、鸡精适量，姜一片 。瓦煲内盛适量的水，将薏米、排骨洗净，冬菇泡发，一起放入(如果想让汤清一些，可先将排骨飞水，去除血水后再放入)，大火烧开后，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，盖上煲盖，水开后关小火，煲五十分钟左右，加入盐和鸡精调味即可 。具有利尿、清暑、美白的效果 。青年女性常食用有消除浮肿、美白肌肤的效果 。
【冬瓜减肥食谱的做法有哪些？怎么吃冬瓜能减肥？】
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