准妈妈们一定要知道 孕妇空腹喝牛奶好吗
【准妈妈们一定要知道 孕妇空腹喝牛奶好吗】众所周知 ， 孕妇的饮食是需要严格注意的 ， 因为它直接关系到胎儿的生长发育 。那么孕妇空腹喝牛奶好不好呢？这个问题一直困扰着准妈妈们 。其实孕妇空腹喝牛奶是不好的 ， 因为它会影响到营养的吸收 ， 同时还可能会让孕妇出现腹泻的症状 。
1.空腹喝牛奶不好！影响营养的全面吸收 。由于水在牛奶中占较大比重 ， 空腹喝较多的牛奶 ， 稀释了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 ， 牛奶在胃肠通过很快 ， 存留时间很短 ， 其营养成分往往来不及吸收 ， 就匆忙进入大肠 ， 徒走过场 。所以 ， 空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。理想的早餐 ， 应是蛋白质、高热量的膳食 ， 数量不少于全天食量的四分之一 。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶 ， 可除弊兴利 ， 更好地发挥其作用 。如果已经习惯在早餐喝牛奶 ， 也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶 ， 使牛奶在胃肠中停留多一些时间 。
2.可能出现腹痛、腹泻等症状 。因为体内生成的乳糖酶极少 ， 空腹喝进大量的牛奶 ， 牛奶中的乳糖不能被及时消化 ， 转而被肠道内的细菌分解 ， 产生出大量气体、酸液 ， 刺激肠道收缩 ， 出现腹痛、腹泻 。
小贴士：无论是孕妇还是普通人 ， 空腹喝牛奶都是不可取的 ， 如果非要在早上喝 ， 记得配上面包等主食哦~
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