南瓜煲仔饭的做法（孕妇菜谱）
怎么做南瓜煲仔饭好吃?学做南瓜煲仔饭需要哪些食材?为您提供南瓜煲仔饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味南瓜煲仔饭!
准备时间：30分钟-1小时
【南瓜煲仔饭的做法（孕妇菜谱）】制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
南瓜煲仔饭的简介：消暑度伏天，饮食也要变；多吃稀饭多吃瓜，补充营养鱼蛋虾 。嘿嘿，这是三伏天的养生顺口溜 。季节变化，饮食也要跟着变化 。特别是孕妇们，那更要注意饮食的搭配和营养，合理的饮食是健康的保障 。这款南瓜煲仔饭，搭配了很多清淡的食材，营养比较丰富，菜饭合一，简单好做，喜欢的孕妇们不妨试试 。
南瓜性温味甘，入脾、胃经 。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能 。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症 。防治妊娠水肿和高血压 。
南瓜煲仔饭的食材：主料：南瓜150g大米150g辅料：油适量盐适量姜2g味极鲜2g淀粉少许香油2g香葱3g猪瘦肉50g豌豆粒50g水果玉米粒50g胡萝卜50g南瓜煲仔饭的做法图解步骤：
1.主料：南瓜、大米、豌豆、玉米粒、瘦肉、胡萝卜
辅料：植物油、盐、淀粉、香油、味极鲜、姜、鸡精、香葱
2.把大米洗净泡30分钟
3.南瓜去皮切小丁，胡萝卜切小丁
4.豌豆、玉米洗净
5.猪肉切小丁，用味极鲜、淀粉、香油抓均匀，静止一会，姜切末，香葱洗净切末
6.把大米放进塔吉锅，加水、植物油、拌均匀，加南瓜丁，加盖
7.放进微波炉，高火10分钟，拔掉电源，再焖5分钟左右
8.热锅凉油加姜、豌豆
9.加胡萝卜
10.玉米翻炒均匀，
11.加盐翻炒
12.加瘦肉丁一起炒散开，
13.加味极鲜
14.鸡精翻炒均匀即可
15.把炒好的食材铺在塔吉锅里
16.微波炉高火1分钟，取出撒上香葱末吃的时候拌均匀即可
小贴士：大米一定的提前泡30分钟以上，这样米饭熟的快
瘦肉点也可以滑炒以后再和豌豆等食材一起炒的
这些食材不可久炒，因为还要到微波炉里加热
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