鸡蛋花生粥有什么营养价值？鸡蛋花生粥有什么功效作用？
我们知道 ， 孕妇非常容易贫血 ， 因为孕妇需要提供给胎儿足够的铁 ， 自身也需要铁元素 ， 而花生具有补血的功效 。你知道鸡蛋花生粥有什么营养价值？鸡蛋花生粥有什么功效作用？今天 ， 就给大家讲一讲鸡蛋花生粥有哪些营养价值和功效作用 ， 接下来让我们一起来看看吧 。
1、鸡蛋花生粥的营养价值
鸡蛋花生粥对孕妇来说是非常滋补的 ， 花生 ， 滋养补益 ， 可延年益寿 ， 民间又称“长生果” ， 并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高 ， 可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美 ， 它含有大量的蛋白质的脂肪 ， 特别是不饱和脂肪酸的含量很高 ， 很适宜制作各种营养食品 。
2、鸡蛋花生粥
材料：红枣30克 ， 花生米100克 ， 糯米100克 ， 鸡蛋两个 ， 蜂蜜50克 。
做法：
先将花生加水浸泡30分钟后与糯米、红枣一同入锅加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 加入蜂蜜拌匀 ， 再将鸡蛋液搅和煮10分钟即可食用 。此方可辅治胃及十二指肠溃疡、缺铁性贫血、慢性支气管炎、久咳不止以及过敏性紫癜等症 。
3、鸡蛋花生粥的功效
鸡蛋花生粥具有非常高的食疗价值 ， 对孕妇有非常多的好处 。准妈妈们经常喝鸡蛋花生粥可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒、治诸血症 ， 还可以滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、利水消肿 ， 并且生产之后也非常适合喝鸡蛋花生粥 ， 可以催乳生乳 。
鸡蛋花生粥非常容易消化吸收 ， 而且对孕妈妈来说可以增强食欲、补充体力 。鸡蛋花生粥中的水分较多 ， 可以预防便秘 ， 而且孕妈妈在感染风寒之后还可以喝鸡蛋花生粥预防感冒 ， 防止喉咙干涩 ， 调养脾胃 。鸡蛋花生粥还有补血益气、补中益气的功效 。所以 ， 鸡蛋花生粥对孕妈妈来说是非常滋补养身的粥 。
4、柴鱼花生粥
材料：
柴鱼干1条 ， 花生米150克 ， 大米
做法：
1、先将柴鱼干头部敲碎 ， 浸泡一个小时左右 ， 洗净切块 。
2、将切好的柴鱼干、洗净的花生米、大米一起放锅里大火煮一小时 ， 再文火煮半小时 。
3、放入盐和自己喜欢的调料就可以啦！
5、小米花生粥
材料：
小米50g ， 花生30g ， 红糖适量
做法：
1、把小米花生进行浸泡；
2、把泡好的小米和花生倒进锅里；
3、按1:8的比例加水；
【鸡蛋花生粥有什么营养价值？鸡蛋花生粥有什么功效作用？】
4、用大火烧开 ， 喜欢喝稀粥的话不用保温就可以出锅了 。
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