老人吃3种水果能养生
【老人吃3种水果能养生】 老人吃3种水果能养生
老人吃3种水果能养生
甘蔗：补水补铁防治低血糖
在干燥的冬天补充水分是必不可少的 ， 甘蔗是含水分很高的水果 ， 它的水分含量占甘蔗的84% 。其次甘蔗的含铁量丰富 ， 拥有滋补清热的作用 ， 作为清凉的补剂 ， 对于治疗低血糖 ， 大便干结 ， 小便不利 ， 心烦口渴 ， 反胃呕吐 ， 肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效 。不过39健康网提醒老年朋友们注意的是 ， 由于甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
梨：润肺止咳降血压
梨：梨是冬季水果中的首选 ， 它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 最适宜于患有肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症的病人 。除此以外 ， 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者如果有头晕目眩、心悸耳鸣者 ， 经常吃梨 ， 可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。
猕猴桃：早晨吃猕猴桃治便秘
中医认为 ， 冬季气候干燥 ， 容易在人体内诱发燥邪 ， 耗伤人体津液 ， 便秘就是主要表现 ， 便秘的人采取食疗的方法不仅效果好 ， 而且没有副作用 。多吃水果就是比较有效的一种 。
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 以及丰富的矿物质 ， 包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 。老年人多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松 ， 抑制胆固醇的沉积 ， 从而防治动脉硬化 ， 还可改善心肌功能 ， 防治心脏病等 ， 也能对抗癌起到作用 。此外 ， 多吃猕猴桃还能阻止体内产生过多的过氧化物 ， 防止老年斑的形成 ， 延缓人体衰老 。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能 ， 增强抵抗力 ， 补充人体需要的营养 。
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