易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性肾虚危害很大吗？女性肾虚危害到底有哪些？

女性肾虚其实也比较常见 ， 虽然说很多男性容易肾虚 ， 其实女性可能更容易出现 ， 因为很多女性的体质都是比较虚弱的 ， 加上平时生活没有太注意的话很容易出现肾虚的情况 ， 女性肾虚需要好好调理 ， 那女性肾虚危害很大吗？女性肾虚危害到底有哪些？

1、女人肾虚的危害
一、卵巢早衰
卵巢是女人身体中的重要器官 ， 在女人身体内部 ， 卵巢除了制造卵子等作用之外 ， 还具有滤毒藏精、调节内分泌的作用 ， 对于女士的生殖系统健康来说有着很重要的作用 。
而肾虚会导致卵巢早衰 ， 使得女士身体内部的毒素变多、精力变差、更容易疲累 ， 此外 ， 卵巢早衰还会让女士更年期提前 ， 让女士更早的衰老 ， 并且衰老的速度也会大大加快 ， 所以女士对于肾虚需要重视起来才可以 。
二、肾脏炎症
肾虚还很容易诱发肾脏炎症 ， 因为肾虚说明肾脏系统存在问题 ， 使得肾脏无法得到很好的调节水分排除毒素的效果 ， 长期以往 ， 肾脏中的杂质越来越多 ， 就会导致肾炎等病症出现 ， 这对于身体危害是巨大的 。
三、总是很疲惫
肾虚会让人精力不济 ， 女人出现这种情况一直会感觉十分疲惫 ， 甚至还出现严重的黑眼圈 ， 使得毛孔变粗等情况出现 ， 所以女士想要让自己一直都美美的 ， 对于肾虚就需要重视起来才可以 。
四、内分泌失调
肾虚导致内分泌失调是很常见的事情 ， 因为肾虚会让身体内部的激素平衡被打破 ， 如女士雌性激素分泌减少、钙质吸收不完全等 ， 对于女士情绪影响十分巨大 ， 尤其是到了晚上 ， 因为内分泌失调导致的各种情况更是让人十分恼怒 。
【女性肾虚危害很大吗？女性肾虚危害到底有哪些？】 五、月经不调
肾虚导致女士月经不调 ， 会让女士身体内部的毒素难以排出体外 ， 长此以往 ， 就会导致女士体内毒素堆积过多 ， 从而出现各种危险的疾病 ， 此外 ， 月经不调 ， 导致女士体内污血难以排出 ， 会让女士血液杂质过多 ， 从而堵塞血管 。
2、肾的好坏怎么看
1、女人肾不好脊柱容易弯曲
女人一般35岁之后脊椎、腰椎会开始退步 ， 虽然女性渴望S形身材 ， 此时说不定你已经达到目标了 ， 即你的脊椎出现了弯曲 ， 可能是侧弯也可能是向前弯曲 。
女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的 ， 即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主 。而中医将肾主筋骨、主骨生髓 。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因 ， 还有可能是肾不好所引起的 。
女人肾不好还可以从腰部看出 ， 如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象 ， 则可以考虑是肾不好 。
因为 ， 中医讲腰为肾之府 ， 腰部症状是直接反应出肾好坏信号 。
2、看腿脚力度知道女人肾好坏
上文我们提到肾主骨生髓 ， 同时肾还主人体的水液代谢 ， 如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等 ， 这些也是女人肾不好的表现 。
3、看女人上厕所时间
上厕所时间看似和肾没有关系 ， 但是却和女性肾虚有密不可分的关系 。因为肾的另一个功能便是“司二便” ， 即管理人体的大小便 。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的 ， 如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好 。
4、感受听力状态知道女人肾好不好
中医将肾开窍于耳朵 ， 女人听力的好坏也代表着肾的好坏 ， 一旦中年女性出现听力下降、耳鸣、头晕等问题 ， 那么表示女性的肾出现问题了 。
5、看女人的头发知道肾好坏
每个女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发 ， 但是往往事与愿违 ， 越到中年女人的头发越容易出现枯黄、灰白、脱落等现象 ， 这也是肾不好的表现 。因为中医讲肾其华在发 ， 头发的生长需要肾的气机 ， 而其色泽和颜色需要血液的荣养 ， 肝藏血 ， 肝肾同源 。
6、看女人的眼睛知道肾好坏
熬夜会的导致黑眼圈这是一个常识 ， 但是如果女人肾不好也会出现黑眼圈 。因为肾主人体的水液代谢 ， 如果肾不好 ， 那么人体内的液体无法代谢出体外 ， 在平卧的情况下 ， 眼窝处于人体最低点 ， 容易聚集水分 。所以 ， 肾虚的女人在早晨会出现眼睛水肿 ， 而平时会因为皮肤水肿消退之后出现黑眼圈 。
3、女性如何有效补肾
1、三元式站桩
方法：两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两手由身体两侧向前合抱于腹前 ， 位置与脐同高 ， 两臂抱圆；同时两膝微屈 ， 重心下沉 ， 两膝关节微微向两旁打开 。背略弓形 ， 胸要含 ， 背要拔 ， 腰背部略向后拱 ， 命门穴打开 。这样前后、左右、上下都是圆 ， 整个人显得十分圆融 。
功效：这是一个补益元气的基本站桩法 。常做能使肾元充沛、筋骨劲强 。
2、用脚后跟健走
方法：迈开大步 ， 脚后跟先着地 ， 不要弯曲膝盖 。腿往前迈时 ， 脚尖伸直如同踢球 。前脚落地时 ， 后脚脚尖踮起 。
功效：脚后跟先着地 ， 实际上就是刺激了“肾经”穴位 。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
3、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境 ， 尽量用鼻子吸气 。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长 。以6次深呼吸为一组 。
功效：深呼吸使血液循环得以加强 ， 对于解除疲惫、放松情绪很有好处 。
4、撞背
方法：肾有久病者 ， 可以寅时面向南身放松 ， 身体后仰 ， 用整个背部撞击墙壁 ， 用力适度 ， 借撞击的反作用力使身体回复直立 ， 如此反复进行 ， 每次撞击30下左右 ， 每天可以做2~3次 。
功效：长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳 。
5、摩肾腧
方法：并腿坐于床沿 ， 两手掌对搓至手心发热 ， 分别按在后背腰部 ， 上下按摩腰背肾腧穴 ， 至有热感为止 。
功效：可早晚各一遍 ， 每遍约200次 ， 可补肾纳气 。
6、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时 ， 这是肾经气血最衰的时辰 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水 ， 不能太热 ， 以40℃左右为宜 。
功效：泡脚时间不宜过长 ， 以15~30分钟为宜 。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环 ， 达到滋养肾和肝的目的 。
7、握固
方法：将大拇指扣在手心 ， 指尖位于无名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 将大拇指握牢 ， 如攒握宝贝一般 。
功效：握固可以固守精气神在体内 ， 平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
8、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地 ， 两腿并拢 ， 提肛收腹 ， 肩向下沉 ， 立项竖脊 ， 百会上领；向下颠足时身体放松 ， 轻轻咬牙 ， 先缓缓下落一半 ， 而后轻震地面 。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经 ， 轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
4、5个妙招预防肾虚
1、每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)
(1)、两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
(2)、足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝；手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
2、预防肾虚要常打太极拳
练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
3、自我按摩腰部
两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 ， 这是预防肾虚的方法之一 。
4、做缩肛运动
全身放松 ， 自然呼吸；呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
5、搓脚心
两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
5、冬季养肾中药
山药 。性平 ， 味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效果更明显 。
芡实 。性平 ， 味甘涩 ， 能固肾涩精、补脾止泄 。古代医书指出：“芡实补脾固肾 ， 助气涩精 ， 治梦遗滑精 。”
白果 。白果又称银杏 ， 对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。食法有两种 ， 一是用白果仁10克 ， 炒后入水煎 ， 加糖 ， 连汤食之 ， 或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2-3粒 ， 研末 ， 另取鸡蛋1个 ， 开个小孔 ， 将白果末塞入鸡蛋 ， 以纸糊封 ， 于饭锅上蒸熟 ， 每日吃蛋1-2个 。
莲子 。性平 ， 味甘涩 ， 能养心、益肾、补脾、固涩 ， 体虚遗精早泄之人均宜食用 ， 尤其是心肾不交而遗精者 ， 食之更佳 。

    推荐阅读


    上一篇：咖喱牛肉土豆怎么做？

    下一篇：中国游客在法国频繁遭盗抢 大使馆就加强安保约见法国警方