萝卜小米粥有什么营养？萝卜小米粥怎么做？
大家知道，胡萝卜的营养价值很高，可以帮助我们保护视力，促进消化，对骨骼的发育也有帮助，因此萝卜小米粥非常的滋补 。你知道萝卜小米粥有什么营养？萝卜小米粥怎么做？今天，就给大家讲一讲萝卜小米粥有哪些营养价值和做法，接下来让我们一起来看看吧 。
1、胡萝卜小米粥
材料：南瓜一块，小米100克，胡萝卜半根 。
做法：
1、南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁 。
2、胡萝卜切细丁 。
3、小米淘干净，放入南瓜、胡萝卜丁，下电压力锅开到煮粥档 。
2、萝卜小米粥的营养功效
1、萝卜小米粥中的小米有非常好的滋阴效果，人们经常煮萝卜小米粥可以安然入睡，所以睡前喝萝卜小米粥是非常具有安神助眠的作用 。小米有滋阴养血的功能，可以调养产妇虚寒的体质，产妇可用小米加红糖来煮粥食用 。
2、萝卜小米粥中的胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白 。
萝卜小米粥人人爱喝、家家会做，是老百姓餐桌上不可缺少的一种粥类食品 。萝卜小米粥能够促进身体虚弱者尽快恢复体力，让老年人缓解失眠的痛苦，对小孩来说，可以增加营养、帮助消化、抑制细菌 。对胃口不好的人可以防止胃酸等，帮助养胃 。但是，萝卜小米粥不适合脾胃虚寒的人们喝 。
3、红枣小米粥
材料：
小米30g，红枣10颗，水
做法：
1.准备材料
2.小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用
3.洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒
4.炒至干爽，并飘出香味即好
5.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水
6.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底） 。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀
【萝卜小米粥有什么营养？萝卜小米粥怎么做？】
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