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湿气重会导致变胖吗？哪些方法可以去除湿气

大家都知道 ， 大部分湿气重的人都会变胖 ， 湿气与肥胖有很大的关系 ， 湿气重会有身体倦怠 ， 食欲不振和关节疼痛等症状 ， 而湿气重导致的非胖必须现去除湿气 。那么我们应该如何去除湿气呢？今天 ， 就给大家介绍几种可以去除湿气的食谱和应该注意的事情 。

1.湿气重会胖吗
1、首先 ， 湿气重的人偏好重口味 ， 这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅 ， 身体湿气郁积 ， 从而易造成身体酸碱性不平衡 。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性 。
2、其次 ， 湿气重的人怕冷 ， 身体就会选择囤积更多脂肪来保温 ， 人容易发胖 。
3、此外 ， 湿气过重会造成气血不足 ， 代谢能力不足 ， 身体的废物就难以排出体外 。毒素积压 ， 人就越来越胖 ， 而且气色也不好 。
2.可以去湿气的食谱
NO.1燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量
做法：
①取一个砂锅(保温性能好) ， 普通锅子也行 ， 稍多放点水 ， 烧开 。
②水烧开后 ， 关火 ， 将鸡蛋打入锅内 。(水沸的时候别打鸡蛋 ， 沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)
③将盖子盖上 ， 焖5分钟左右 。(根据个人喜好决定时间 ， 喜好糖心蛋 ， 大约4-5分钟即可 ， 喜欢全熟 ， 可以再多会时间)
④打开盖子 ， 发现荷包蛋已经做好了 ， 盛出来吃掉吧!
⑤牛奶煮沸 ， 立即关火 。
⑥倒入蜜豆 ， 搅拌均匀 。
⑦搅拌均匀 。
⑧即食燕麦片倒入碗底 。
⑨将荷包蛋舀入碗内 ， 将牛奶蜜豆盛出 ， 舀入碗内即可 。
NO.2大众祛湿茶
食材：大众祛湿茶1包、清水适量
做法：
①准备大众祛湿茶一包 ， 超市药店都有售的 。
②看看里面的成份 ， 都是一些下火祛湿的中草药 ， 还有用法用量可供参考 。
③里面的药材也很干爽 ， 洁净 。
④先把它用水冲洗一遍 ， 然后再浸泡10分钟 。
⑤然后才放在炉上大火煮开5分钟 。
⑥然后再转小火一直煲1小时 ， 即五碗水煎成一碗就可以啦 。
【湿气重会导致变胖吗？哪些方法可以去除湿气】 3.去除湿气的办法
1、在调理湿气重的人的时候 ， 也会经常用到藿香和佩兰 ， 藿香和佩兰配合其他的祛湿的药物 ， 效果非常的好 。把这两味药和三仁汤等一起用 ， 一般是各三克或者六克 ， 然后标注药物快要熬好的时候再下入 ， 这是芳香类药物的使用方法 ， 一般熬久了 ， 芳香的物质就会挥发 ， 所以最好是“后下” ， 在闭火的前五分钟下入 ， 这样就可以更好地保留有效成分 。
2、可以在做菜的时候 ， 适当地放入一点香料 ， 比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料 ， 这些东西有振奋阳气的作用 。
3、可以食用一些去湿的食物 ， 比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等 ， 这些食品有去湿的作用 ， 可以隔三差五的用点 ， 有些好处 ， 尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候 ， 食用一下 ， 可以缓解情况 。
4、现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极这一类的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
5、尽量保持身边环境的干燥程度 ， 最好不穿湿衣服 ， 不睡地板 。

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