水果在什么时间吃最好？什么时候吃水果最健康？
水果是生活中常见的养生食物 ， 适当吃水果对健康有很多的好处 ， 但是吃水果也有许多要注意的地方 ， 如果吃水果的时间不对 ， 对健康也会带来不利的影响 ， 那么水果在什么时间吃最好？什么时候吃水果最养生？下面就来详细了解什么时候吃水果最好吧 。
1、水果什么时候吃最好
有些水果适合餐前食用 ， 可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用 ， 可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例 ， 给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差” 。
早饭后吃西柚提神 。西柚是孕期妇女首选的水果 ， 果肉含有天然叶酸 ， 不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分 ， 可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多 ， 因此最好在饭后使用 ， 尤其是早饭后 ， 可以迅速使大脑清醒 。
山楂不宜早上吃 。山楂无论是鲜果还是其制品 ， 均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者 ， 不可以在清早进食 ， 胃炎和胃酸过多者要少食 。
餐前吃香蕉、红枣 。香蕉含有很高的钾 ， 对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 ， 适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称 ， 餐前食用为好 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食 。
饭后吃菠萝助消化 。新鲜菠萝含蛋白酶 ， 如果空腹吃 ， 菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 ， 有少数人还会引起过敏反应 。因此宜在餐后食用 ， 还能帮助消化 。
柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿胶和鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
2、山楂食用禁忌须知
1.孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用 。
2.山楂只消不补 ， 脾胃须弱者不宜多食 。
3.健康的人食用山楂也应有所节制 ， 儿童在牙齿发育的时候 ， 长期吃山楂的话 ， 对牙齿健康也不利 ， 吃完之后妈妈们要带着小孩及时漱口刷牙哦 ， 以防损害了牙齿 。
4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用 。
5.孕妇害喜莫吃山楂 。刚怀孕的时候 ， 孕妇难免会有呕吐等反应 ， 喜欢吃酸的东西 ， 也不要选择山楂 ， 因为其有破血散淤的作用 ， 能刺激子宫收缩 ， 极易引发流产 。产后吃可以修复子宫 ， 可以食用 。
【水果在什么时间吃最好？什么时候吃水果最健康？】
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