减肥后，皮肤有些松弛，大肚腩变小肚腩该怎么办？ _肚腩

⒈速度过快⒉饮食问题⒊锻炼方式

体重下降的速度快会让人心里很开心，但是这未必是件好事。正如平台期让人苦闷，但是也不见得是坏事一样。

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合理的减重速度一周大概0.5kg左右(大基数除外) 。最不伤害健康、最不容易反弹，比较好保持不痛苦。减的过快皮肤的更新周期是跟不上的，肯定会松弛，年龄越大越明显。

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锻炼方式上最好加入力量训练，减脂的同时保证一定的肌肉量，肌肉并不是男性的专利，对于女性同样重要。这是身材的紧致的秘诀，也能缓解一些轻微的腰酸背痛。

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饮食方面注意蛋白质的摄入，蛋白质相比较碳水和脂肪没那么容易发胖，适量摄入就可以，从牛奶、豆浆、鸡蛋和瘦肉中摄取。减的过快十有八九饮食上的原因占多数，不要节食，正常的清淡饮食就可以，主要是控制细粮、糖分和脂肪的摄入。

其他网友观点

我的减肥健身经验告诉我，虽然你瘦了，但是你的肌肉也容易掉，所以瘦后及时健身有助于恢复弹性

其他网友观点

您出现这种情况，那只说明您的减肥是减掉了水分，身体的内脏脂肪，皮下脂肪还没有减掉，身体蛋白质缺乏没有弹性。

正确健康的减肥是营养均衡，营养充足的条件下，脂肪就会得到燃烧，身体的内脏脂肪也会消除掉，皮肤弹性会更好，收缩性也会更好，好体型了就会截然不一样。

【减肥后，皮肤有些松弛，大肚腩变小肚腩该怎么办？】我也曾经减过肥呀，减过肥以后身体更健康了，皮肤更紧致了，更有弹性了。你需要改变自己的减肥方式。

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减肥后，皮肤有些松弛，大肚腩变小肚腩该怎么办？