孕妇什么时候开始补钙？孕妇怎么补钙？
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂 。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期 。
孕妇什么时候开始补钙？孕妇怎么补钙？
补钙应该从什么时候开始？
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂 。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期 。
【孕妇什么时候开始补钙？孕妇怎么补钙？】 每个孕妇都需要补钙吗？
这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙 。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的 。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂 。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度 。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症 。
但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品 。
钙，能不能自己补？
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品 。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类 。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小 。微粒小的容易吸收 。
钙补多了有没有危害？
补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的 。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒 。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石 。
服用多种维生素还用补钙吗？
不以服用的种类为准，要看服用钙的总量 。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给 。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂 。
如何正确的服用钙剂？
近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收 。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用 。一次服用尽量不要超过500毫克 。
推荐阅读
- 狗狗磨牙期
- 阿胶糕的玫瑰花瓣什么时候放？做阿胶糕最后洒玫瑰花吗？
- 草莓为什么不在夏天种？草莓什么时候种植好？
- 边牧犬什么时候换牙
- 天猫酒水节是什么时候，天猫酒水节优惠力度大吗
- 狗狗什么时候发情
- 孕妇能吃黄皮果吗？孕妇吃黄皮果有什么好处
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处
- 孕妇可以吃白果吗？孕妇吃白果的食用禁忌
- 孕妇能吃榴莲吗？孕妇吃榴莲有什么好处