蝗虫式瑜伽减肥动作 让你健康瘦身
瑜伽减肥效果大家都比较认可，但通过瑜伽来瘦身一定要坚持 。一、蝗虫式瑜伽动作
蝗虫式瑜伽减肥动作 健康瘦身【蝗虫式瑜伽减肥动作 让你健康瘦身】蝗虫式减肥瘦身效果：这个动作能够有效减少腰背、髋臀部以及大腿位置多余的脂肪 。瑜伽动作详解：首先俯卧在地上，打开双脚，大概与肩同宽，同时双手臂和身体分开大概两拳宽；然后吸气，并让四肢和身体尽量向上抬起离开地面，手脚要在同一个高度 。保持这个动作一会儿，此时呼吸要均匀 。最后呼气，将抬起的身体各部位回落地面上，再放松身体 。至少重复次动作四至六次 。二、侧伸式瑜伽姿势
侧伸式瑜伽动作效果：这个瑜伽瘦身动作不仅能够锻炼整个后背臀部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉、腿部肌肉、腹部以及腰肌，效果极好 。瑜伽动作详解：首先身体直立，将右腿向前迈一大步，然后左脚向外转四十五度，让右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，注意要尽量向下压身体，让右侧大腿和地面平行 。接着如上图弯曲身体，将右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面 。在你尽力伸展左臂时，仍然要让右侧大腿和地面保持平行 。上面的方法是不是很简单啊！大家一起跟着联系吧！让我们共同打造性感苗条身材！
推荐阅读
- 济南七夕情人节简单的求婚方式，济南浪漫简单的求婚方式推荐
- 杭州最具创意的求婚 节假日求婚方式推荐
- 杭州创意策划公司，杭州求婚仪式多少钱
- 德式小肠土豆汤的做法（青少年食谱）
- 《二战》新式军官系统介绍 震撼人心的效果
- steal过去式 steal过去式是什么
- 腾讯游戏正式上线零点巡航功能
- 太原最具特色的浪漫求婚方式让她感动到哭
- 【年夜饭的做法大全】6道中式年夜饭的食谱
- 【年夜饭的做法大全】6道中式年夜饭的做法