为什么一岁内宝宝不能吃盐？
盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味 。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲 。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视 。到底应当怎么样给宝宝吃盐？尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢？
高盐饮食对宝宝的5大危害 1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在 。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病 。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力 。
【为什么一岁内宝宝不能吃盐？】 4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌 。
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担 。
宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐 。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损 。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病 。
营养学家建议：1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食 。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多 。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量 。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，，又可以减少用盐 。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐 。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够 。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失 。
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