料峭春寒 美食给足你面子（春季饮食）
春回大地 ， 万物逐渐苏醒 。然而三月初气候依然微寒 ， 冷风呼啸吹过 ， 常常在外奔波的上班族们 ， 这回当真尝到了春寒料峭的滋味 。其实 ， 春寒的罪过不单只是让你浑身瑟瑟发抖 ， 它也是这个季节中 ， 和你的“面子”最过不去的反面角色 。
私人健身教练 爱护肌肤心得：
拥有健康亮丽的肌肤 ， 不光是女性 ， 近来越来越多的男性也在致力追求 ， 相信每个人家里都有不止一样的护肤用品 。然而到了季节变异 ， 春寒料峭的时候 ， 这些在“面子上的事” ， 就变得颇为难办 。季节的交替会改变皮肤的承受力 ， 致使人体的肌肤必须调整原来的功能 ， 以适应气候的变化 ， 光靠护肤品做表面功夫显然不行 。吃得健康、吃得营养对于皮肤就是最好的保养 。再加上适度的锻炼 ， 从而达到保持肌肤光泽、延缓老化的目的 。
美食给足你面子
外面的功夫做足了 ， 内在的功夫就要靠每天的饮食了 。皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分 ， 要保持皮肤健美必须做到食物种类的多元化 ， 合理搭配 ， 并保证食物中有足够而均衡的营养成分 。
首先要多喝水 现在的生活水平比以前提高了许多 ， 冬天不再只是萝卜白菜和豆腐的天下 ， 有那么多的好吃的 ， 里面不乏能帮助你改善皮肤的不凡之辈 。
我们在选择的时候 ， 可以多挑选一些富含维生素B、C和E的食品 ， 来保护皮肤 。
首先要多喝水 ， 事实上 ， 我们在任何时候都提倡多喝水——有规律地多喝清水 。
另外就是多吃富含维生素A的食品 ， 有的人觉得皮肤干燥 ， 甚至有的人皮肤起皮、干裂等等 ， 更应该多吃这样的食品 。如要配美味的羊肝、鲜咸的海鱼、软滑可口的鱿鱼以及香甜的红薯、维生素多多的胡萝卜、与粥绝配的雪里红等 ， 都是富含维生素A或是能够转化成维生素A的胡萝卜素之食物 。
多吃富含维生素A或是能够转化成维生素A的胡萝卜素之食物 一些水果和蔬菜可以帮助我们保持皮肤润泽细腻 ， 例如橘子、白萝卜、西兰花、西红柿、猕猴桃 ， 它们富含维生素C和E ， 能够让你的皮肤在恶劣环境面前表现得更加坚强 ， 并且能够把那些刚刚滋生出的皱纹抚平 。多喝牛奶和蜂蜜也很好 ， 皮肤会更加柔韧而有张力 ， 而且蜂蜜被称为“自然界最完美的营养品” ， 可以让皮肤更加红润 ， 我们要对勤劳的小蜜蜂们抱着一颗感恩的心;此外肉类中 ， 除了老人们常说的肉皮 ， 富含胶原蛋白 ， 能够让皮肤变得更加细腻之外 ， 三文鱼还能够帮助你减少皱纹的产生 。
另外 ， 多吃大蒜可促进皮肤血液循环 ， 去除皮肤的老化角质层 ， 软化皮肤并增强其弹性 ， 还可防日晒、防黑色素沉积 ， 去色斑增白 。
【料峭春寒 美食给足你面子（春季饮食）】只要重视对皮肤的正确保养 ， 即使在皮肤的多事之秋——冬春交替的时候 ， 也能使皮肤和春天一样健康美丽 。
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