【春季养肝护肝的方法】春季养肝护肝 多吃这些水果


【春季养肝护肝的方法】春季养肝护肝 多吃这些水果

文章插图
1、葡萄
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 , 可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝 , 有增进食欲和保肝、护肝的作用 , 所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝 。
2、草莓
对于肝火旺盛的人来说 , 草莓既能养肝 , 又是去肝火的高手 。从中医角度讲 , 草莓性凉、偏酸甜 , 能养肝护肝 , 又因红色入心 , 可去心火 。此外草莓是典型的浆果 , 维生素C的含量丰富 , 有助于人体吸收铁质 , 使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 , 以保持脑细胞的活跃 。在这个春困的季节 , 还能帮助提神醒脑 。不过 , 草莓性凉 , 不要一次吃太多 , 尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。
3、桂圆
有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 , 是珍贵的滋养强化剂 , 所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、养肝护肝 。
4、荸荠
荸荠其性微寒 , 果汁丰富 , 凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用 。
5、梨
梨富含多种维生素及碳水化合物 , 有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 , 有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效 , 最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用 。
6、苹果
苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等 , 有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 , 被人们称为“大夫第一药” , 适宜肝病患者春季食用 。
7、香蕉
【【春季养肝护肝的方法】春季养肝护肝 多吃这些水果】香蕉营养高、热量低 , 含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等 , 有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效 , 所以春季养肝可多食用香蕉 。
8、红枣
红枣维生素含量较高 , 可补血养肝 , 有“天然维生素丸”的美誉 。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人 , 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。所以春季可多食用大枣以养肝护肝 。
9、荔枝
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素 , 可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素 , 所以春季养肝护肝易多食用荔枝 。

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