女人如何预防乳房衰老？预防乳房衰老有哪些方法？
乳房是女性朋友美丽的标志，也是女性朋友身体最容易衰老的部位之一，很多女性朋友在护肤的时候，只注重脸上的肌肤，身体其他部位的肌肤没怎么呵护，也有许多女性朋友忽略了乳房的保健，那么如何预防乳房衰老呢？下面，给大家具体介绍一下预防乳房衰老的方法 。
1、预防乳房衰老
方法一：正常作息
英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起 。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降 。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好 。
有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环 。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康 。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来 。
方法二：选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩 。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响 。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩 。
小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹 。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结 。
方法三：养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂 。
【女人如何预防乳房衰老？预防乳房衰老有哪些方法？】
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯 。
方法四：健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺 。
方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前 。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提 。
小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
方法五：经常按摩
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛 。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩 。
小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤 。
女性朋友们，只有我们提早做好乳房保健，才能起到预防乳房衰老的作用 。为了预防乳房衰老的速度，让我们一起按照上面的方法做起来吧!!
2、胸部下垂的原因
1.胸罩尺码不符，穿戴不正确
长期穿戴过大或过小的胸罩会影响胸部发育 。有研究说，胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化，比如15岁青春期时的乳房和25岁时的乳房尺寸可能就不一样，女性怀孕、哺乳前后的尺寸也会有差别 。因此，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买 。
2.你没有喝足够的水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分 。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺 。
3.防晒不足
喜欢在夏季穿背心?确保涂抹防晒霜在所有将被暴露的皮肤上，否则晒伤会导致早衰和不必要的下垂 。
4.爱抽烟
爱抽烟的女性乳房容易下垂，因为烟草中的化学物质会让皮肤变得松弛 。
5.过度节食减肥，蛋白质摄取不足
过度节食减肥长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了 。
推荐阅读
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 猫传腹的早期症状以及预防和治疗方法
- 提升女人缘的绝密技巧
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 个人如何卖酒