防治老年痴呆的原则是什么？如何缓解老年痴呆症？
老年痴呆症是生活中较为常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成不利的影响，那么防治老年痴呆的原则是什么？如何缓解老年痴呆症？预防老年痴呆的原则很简单，下面就来详细了解具体情况吧 。
1、防治老年痴呆症的原则
1、体育锻炼
许多人都知道，运动可降低中风几率 。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化 。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平 。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果 。除整体性全身活动外，尽量多活动手指 。
2、智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化 。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高 。老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化 。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益 。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力 。
3、精神调养
人们常说，“笑一笑，十年少”，这说明精神之凋养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲 。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰 。这样气血调和，健康不衰 。注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害 。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力 。
4、起居饮食
起居饮食要有规律，不能变化无常 。一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便的通畅 。在膳食上，一般要注意以下几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒 。②避免使用铝制饮具 。③补充有益的矿物质 。
2、如何缓解老年痴呆
1、适量饮酒有助防痴呆症
酒喝多了会使人脑子迟钝，但美国一项研究结果却显示，适量饮酒能够降低65岁以上老年人痴呆症发作风险 。研究人员发现，老年人每周饮酒量如果在相当于1至6小杯烈性酒之间，其患痴呆症的可能性比那些滴酒不沾的老人平均要低54% 。
不过，研究也显示如果老人们过于贪杯，平均每周喝到14杯以上，那么痴呆症发作风险将比不喝酒者高出22%左右 。
2、赏鱼可减轻老人痴呆症
专家表示，让早老性痴呆病人观赏色彩艳丽的养鱼游动，可使他们变得较为平静和灵敏 。研究表明，当病人非常接近鱼缸时，与早老性痴呆有关的症状，例如神志恍惚、踱步及攻击身体的情况均有减少 。
3、听音乐改善早老年痴呆症
听音乐能够影响大脑中化学物质的释放，这种物质能够调节情绪、减少攻击性和抑郁以及提高睡眠质量 。许多早老性痴呆症患者都会出现如攻击性和易激动等行为障碍 。
通过音乐使情绪稳定并得到放松，对于身体非常有益 。为了达到平静和充分的放松，患者可以在吃饭时、睡觉前和想放松的时候选择一段自己最喜欢的轻松的音乐欣赏 。和许多药物疗法相比，音乐疗法是一种更安全有效的替代选择，类似于深思疗法和瑜伽，它有助于使患者甚至在紧张或患病时都能维持激素和情感平衡 。
【防治老年痴呆的原则是什么？如何缓解老年痴呆症？】
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