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喝水的正确方法 不同人群有差异

喝水也要讲究方法 ， 什么时候喝什么样的水 ， 怎样喝水 ， 都是有科学依据的哦 。
一、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论 ， 不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。如果想减轻体重 ， 但又不喝足够的水 ， 这样身体的脂肪不能进行代谢 ， 其结果是体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除 ， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。你可以在用餐半小时后 ， 喝一些水 ， 加强身体的消化功能 ， 助你维持身材 。
二、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ， 就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分 ， 身体也会有叫渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
三、失眠怎么喝：热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中 ， 温暖的环境必不可少 。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 都可以给人温暖的外环境 ， 弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效 ， 轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
四、咳嗽怎么喝：多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状 ， 很多人都感到憋气、难受 ， 痰液难于咳出 。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水 ， 而且还要多喝热水 。首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用;其次 ， 饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 使咳嗽的频率降低 。这样的话 ， 人就会感到舒服通畅很多 。
五、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 ， 有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们的机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 。
六、胃疼怎么喝：喝粥“水养护”
胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量的水分 ， 还还能有有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
七、恶心怎么喝：用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂 。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 不害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让体舒服很多 。如果感到特别难以吐出 ， 可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎的作用 。另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水的情况 ， 淡盐水也是很好的补充水液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。
八、便秘怎么喝：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。记住 ， 不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。

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