闲聊可提升幸福感
目录：
第一章：科学养生 闲聊也可提升幸福感
第二章：专家支招 教你提升幸福感高招
第三章：已婚女性如何提升幸福指数
拥有幸福感会让我们生活的更加的好，那么如何提升幸福感呢？已婚女性如何提升幸福指数？其实研究显示，闲聊可以提升幸福感，这是为什么呢？请看下文做的详细解答吧 。
科学养生 闲聊也可提升幸福感
英国最新的一项调查显示，85%的女性对熟人的“小道消息”特别感兴趣，10%的女性根本守不住秘密 。虽然女性素来被扣上爱扯闲话的帽子，但是英国心理专家科林.吉尔博士表示，女性间的窃窃私语是她们增强社会凝集力、提升幸福感的一种方式 。
吉尔博士表示，首先，女性在传闲话的过程中会集中精力，张大耳朵倾听对方的谈话 。交谈双方无形中建立起亲密感 。研究表明，此时女性体内的荷尔蒙血清素分泌量增加，有助其对抗压力和焦虑感 。其次，女性在交谈过程中很容易把自己的情况同所谈论的倒霉蛋联系起来 。此时交谈将在愉悦的氛围和大笑声中度过，释放了女性自身的压力 。
吉尔博士称，当代社会，闲聊对于团体的凝聚力依然十分重要 。“它使人懂得哪些行为是大家接受的 。如果听说了某些人做了被人耻笑的事情，自己也会不由自主地在这方面避免一下 。”当然，吉尔博士还指出，闲话要把握一个度 。如果闲聊的内容属于恶语中伤别人，违反社会道德，反而对说闲话的人不利 。英国心理学协会刊登的一篇研究就指出，一旦传错了“闲话”，说错话的人会感到压力，并有可能产生一些难以预料的后果 。
专家支招 教你提升幸福感高招
一些科学家认为幸福感很大程度上由遗传、身体状况等不可控因素决定 。无怪乎追求幸福总是说易行难 。但美国加利福尼亚大学里弗赛德分校新近一项研究表明，人们可以“操控”自己的幸福感，参加特定实践活动有助增加“幸福量” 。
加州大学里弗赛德分校研究人员在美国科学促进会年会上宣读了此项研究结果，并已将它发表于《临床心理学杂志》季刊 。
幸福测试
先前，研究人员做过51项研究，测试不同类型正面想法是否有助于提升幸福感 。
测试中，研究人员要求参与者进行各种各样的“幸福”实践，包括写感谢信给曾对自己有过帮助的人，寄不寄出皆可；设想理想未来，如与支持自己的爱人一起生活或者找到满意工作，并在日记中描绘这些蓝图；每周记录三件发生在自己身上的开心事；用己之所长给别人带去欢乐，如幽默感好的人可以讲笑话活跃商业会议的气氛或安慰失意的朋友；参与慈善事业，无私地帮助他人等等 。
结果发现，测试参与者长期实践这些行为后，幸福感不但明显增强，甚至可持续数周乃至数月时间 。
幸福“加量”
研究人员重新探讨测试结果得出结论，认为做好以下五个方面可提升幸福感：常怀感恩之心，保持乐观心态，数念生活中美好的事，发挥特长助人快乐以及乐善好施 。
“关键问题是，可以变得更幸福吗？”美国趣味科学网站22日援引加州大学里弗赛德分校心理学家索尼娅.柳博米尔斯基的话报道，“尽管有研究发现幸福感部分由遗传因素决定，也有研究指出生活境况对幸福感的影响比人们预期的小，但我们认为大部分幸福感仍然掌握在自己手中 。”
柳博米尔斯基还开发了一个名为“幸福生活”的iphone应用程序，旨在帮助人们增加幸福感 。
幸福年龄
此外，也有科学家发现幸福感与年龄有关 。
德国与美国研究人员分析英国一份有关“生活幸福度”的长期调查发现，青少年时期幸福感开始螺旋式下降，这种态势将持续到40岁，此后是长约6年的平稳期 。过了46岁，人的幸福感不断攀升，30多年后即70多岁时达到顶峰 。
这一研究结果刊登于《社会水准研究》季刊 。
英国《每日邮报》22日援引研究报告报道：“对于死亡临近的认知使老年人更注重享受余生 。与年轻人相比，老年人更重视社交中的人情，更易从生活阅历中获得情感满足 。”
研究人员说，步入老年后，由于经济负担与各种责任减少，人们自主支配时间增多，年轻时体会不到的满足感油然而生 。而二三十岁的成年人则要面对买房、养家和工作等压力 。
已婚女性如何提升幸福指数
女友聚会，畅谈之际说到婚后生活，这物价飞涨、婚龄见长可幸福感却渐行渐远，不由得惺惺相惜，黯然神殇 。
幸福不会天上掉馅饼，站在牛年的起点，如何将我们的幸福进行到底，是个比较现实的话题 。
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