专家支招 让你放松心情自然入眠( 二 )
2、睡觉虎抱头法
我们在睡觉的时候要向婴儿学习 。婴儿的睡眠姿势有一个特点--虎抱头 ， 就是他的两只小手总是扬在上面 ， 就好像老虎抱着头那样 。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的 。这其实是肺气足的一个象 。
刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的 ， 一般垫个小毛巾在头底下就可以了 。人老了以后 ， 逐渐气虚 ， 于是乎枕头就会越来越高 ， 这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历 。
得哮喘的病人严重的连躺下都不可能 ， 因为只要一躺下 ， 他的肺叶全壅在上面 ， 就会影响他的呼吸 ， 是气越来越虚导致的 。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话 ， 说明你的阳气虚了 ， 要引起注意了 。
3、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠 。动作很简单 ， 用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴 。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴 ， 手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位 。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候 ， 我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心 ， 用右手的手心去搓左脚的脚心 ， 这对促进睡眠非常有帮助 ， 而且简单易行 ， 自己在家里都可以做 ， 有失眠症的人不妨尝试一下 。
【专家支招 让你放松心情自然入眠】结语：看了以上的专家解说你是不是已经缓解了失眠的情况了呢？这个饮食小妙法是不是很好用呢？为了我们的健康一定要多多注意自己的睡眠哦！（作者王承龙 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）
推荐阅读
- 一碗茶水让你的精力回到30年前
- 压力大怎么办 这些食疗方让你减压
- 如何让你的精气神瞬间回来
- 脱发怎么办 六款食疗生方让你不再绝顶
- 冬季这么做 让你延年益寿
- 血热吃什么水果好？营养专家权威推荐
- 脱发怎么办 8个食疗方让你远离脱发困扰
- 拉肚子能吃鸡肉吗？营养专家是怎么说的
- 喝酒脸红是酒精过敏吗？权威专家答疑解惑
- 喝咖啡皮肤会变黑吗 答案会让你惊讶