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晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段

晴空好的没话说 ， 但是许多漂亮女孩儿很害怕被晒黑 ， 一出门就会把自己捂得严严实实 ， 不让太阳晒到自己一丝一毫的皮肤！你们太小心了！其实 ， 每天适当晒太阳说不定会有美颜功效哦！不信就往下看~

晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段

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晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段
晒太阳的好处：
1、晒太阳可以晒出好心情？
晒10分钟 ， 身体会得到巨大的动力 。太阳经我们的眼睛直接对大脑产生作用 。在大脑里 ， 敏感的松果体捉住光脉冲 ， 马上把它转变为能量 。这种松果体调节人体激素的平衡 ， 所起的作用与太阳能收集器的作用相似 。在天黑时 ， 松果体就无精打采 ， 独自睡觉 ， 也不生产激素 。
但有一点点日光 ， 它就开始工作 ， 开动其马达 ， 使之越转越快 。当人体在照到日光仅仅1秒钟 ， 松果体马上中止生产使人睡觉和沮丧的激素 ， 大脑变得清醒；在照到日光10秒钟时 ， 肾上腺素分泌出来 。它使人精力充沛；日照1分钟 ， 性激素分泌出来 ， 女子分泌出卵泡激素 ， 男子分泌出生殖腺激素 ， 日光会使人产生性感；日照2分钟 ， 心脏加速跳动 ， 呼吸加快 ， 血压上升 ， 新陈代谢加强 ， 身体的各种器官都开始更好地运转；在日照两分半钟之后 ， 我们的身体充满活性激素 ， 感情变得丰富 ， 工作起来兴致盎然 。你会希望拥抱整个世界 。
2、晒太阳为什么会增强人体免疫力？
日光会给予我们身体力量 。如果是日光促使我们醒来 ， 那么 ， 我们就会感到精神饱满 ， 更有活力 。
对人体如此有益的光线就是紫外线 。我们通过皮肤和眼睛接受紫外线 。紫外线B光束会促进维生素D3的生成 。而维生素D3会增强免疫系统 ， 并且在身体的许多变化过程中起催化剂的作用 。因此 ， 科学家们也称维生素D3为日光激素 。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说：“身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物 。”在晒30分钟日光浴之后 ， 血液里就可以测量到0.25毫克维生素D3 。我们的身体把它存放在脂肪组织里 ， 并在那里为全年建立一个坚实的维生素仓库的基础 。因此 ， 每一次适当的日光浴都会变成增强生命力的投资 。
维生素D3可以预防多种疾病 。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病 。
(1)防止骨质疏松症 。
科学研究证实 ， 每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨质疏松症 。
(2)预防感冒和各种炎症 。
每天0.009毫克的日光激素就可以使人体免疫能力增强l倍 。强烈的太阳光线能杀死空气中的病毒和细菌 ， 以利我们预防感冒和各种炎症 。
(3)调节血压 。
日光中含有的紫外线会使血液中的氧分子更快地分解 ， 在我们的机体里形成一种超级氧 ， 以刺激红血球的生产 。这样一来 ， 所有的器官 ， 尤其是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了 。日光会使血管扩张 ， 使心脏更好地工作 ， 并且会调节血压 。
(4)减少动脉硬化症 。
【晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段】 紫外线辐射会减少动脉硬化症 ， 即血管钙化的危险 。因为日光刺激甲状腺 ， 因而也刺激整个新陈代谢 。借助日光可以更好地降低胆固醇和血脂 。
(5)治疗皮肤病 。
在医院里 ， 医生遇到皮肤病患者 ， 往往让病人去沐有紫外线光束的日光浴 。用这种疗法可以治愈座疮和牛皮癣 。
(6)治疗风湿病 。
多晒太阳会引起一系列对生物有利的过程 ， 使人暖和的日光红外线对风湿病来说是止痛良药 。
3、晒太阳与吃药有剂量一样 ， 也要适度 。
每天晒30至60分钟太阳是身体和心灵的长生不老药 。但让紫外线直接照射3个小时甚至4个小时 ， 这会使日光的积极作用转向反面 。长时间晒太阳会使身体变得虚弱 ， 会使身体的免疫系统、各种器官和敏感的皮肤过于疲劳 。身体受日照射时间过长就会处于紧张状态 ， 甚至重新分解日光激素维生素D3 。因为在野外避免不了日晒时 ， 可涂防晒膏减轻伤害 。

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