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保护眼睛主要注意点有哪些？怎样有效的保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，是我们与外界接触的主要桥梁之一，它让我们看到这世界的多姿多彩，随意对于眼睛的保护是很重要的，但是我们平时都有了解过一些相关的眼睛保护知识，但是里面也还是有很多错误的地方，那么，保护眼睛主要注意点有哪些？怎样有效的保护眼睛 。

1、保护眼睛的误区
1.眯着眼睛看东西易伤害视力？不会 。眼科医师杰·皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚 。这个动作无损视力 。
2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？不会 。纽约眼耳疾病诊所眼科专家理查德·罗森博士表示，这种说法就如同"在光线不足的情况下照相，相机会受损" 。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤 。
3.离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？不会 。这种情况会伤害眼睛，但只是暂时性的 。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少，泪膜就会变干，进而影响视物效果，但这只是暂时现象 。
4.眼睛问题会遗传？不一定 。皮波斯博士表示，很多眼睛问题与基因有关，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关 。马萨诸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查 。
5.人老了，视力一定会变坏？不会 。衰老引起的某些问题是不可避免的 。纽约眼科专家哈维·莫斯科特表示，白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理 。当然，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的 。
6.吃胡萝卜会改善视力？多数情况下不会 。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力 。维生素A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力 。不过，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等 。
7.眼保健操可改善视力？或许 。青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视力 。然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效 。
8.长时间戴眼镜会导致视力进一步减退？不会 。常博士表示，长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退，也不会增加人对眼镜的依赖性 。
9.如果你平时都戴眼镜，一旦不戴会导致视力减退更快？不会 。专家表示，不戴眼镜时使劲聚焦看东西，会使眼睛拉力增大，但是不会导致眼睛永久性损伤 。
2、日常护眼的方法
【保护眼睛主要注意点有哪些？怎样有效的保护眼睛】 1、荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之 。药为细末，相拌均匀，装入布袋内制成枕头，外用塑料袋套封，晚上用时取下塑袋枕之 。本方明目益视 。
2、本方以药液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陈代谢，促进血液循环，对眼睛保健十分有益 。将绿豆和陈粳米洗净同入锅，加水1000毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成 。日服3次 。
3、鸡肝2具，大米100克，盐少许 。将鸡肝切碎，与大米同煮作粥，熟时调入食盐，早晚分2次服食 。本方可增加视力，尤适用于夜盲症，跟花之人食之 。
4、肉苁蓉120克（酒洗后去心及杂质），巴戟天、菊花、枸杞各60克 。将4味晒干，共研为极细末，炼白蜜为丸，如梧桐子大 。每服15克，每日2次，淡盐开水吞服 。本方充精明月，适用于视物昏花 。
5、本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方，功能平肝明目，可作为眼睛的日常保健方 。甘菊花、霜桑叶各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克 。水煎，先熏后洗 。
日常护眼小窍门
1、阅读时，无论是实体书本、电子书籍、电脑屏幕、手机或平板电脑，光都要充足及有足够距离，并建议每三十分钟休息，合上眼睛或看远景物 。
2、多进行如打球等户外活动，多望远处景物，户外活动由于涉及远近对焦及各方位移动焦点，眼睛肌肉可趁机进行放鬆及收紧等训练 。
3、进行户外活动要戴太阳眼镜，最理想达到有UV400度能全面遮挡紫外，亦可戴帽子，特别是正午十二时阳光猛烈之时 。研究发现，户外工作及多接触阳光但没有做相应护眼措施人士，会较一般人早患白内障或翼状肉、黄斑退化等问题 。
4、切勿经常揉眼，应勤洗手，以减少感染 。
5、长时间用电脑工作人士会比较容易眼乾，当需要时可滴无防腐剂的人工泪水，望远处并多眨眼 。有时集中精神望电脑屏幕工作时，眨眼次数不期然减少引致眼乾 。我们发现个别人士角膜下半部特别乾，原因是眨眼过急，眼皮未完全盖上便打开，以致眼泪水不足够滋润眼睛 。
6、如发现有眼花、眼矇、眼痛、眼乾应约见眼科医生检查清楚；特别是眼红，有机会是眼睛受感染，一定要尽快求诊，不应胡乱购买眼药水滴用 。

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