生气容易长胖你知道吗?生气有哪些危害?
有的人就是个急性子,在生活中碰到一些事情就容易着急上火,生气 。你知道吗?生气对身体有很大的危害呢,不仅容易长胖还容易长斑,伤肝呢 。今天,给大家介绍生气对身体的危害,以及如何用食物控制情绪,和如何自我控制情绪 。
1.生气对身体的危害
1、容易长胖
情绪的起伏影响着肥胖,特别是一生气就喜欢吃的人,这类人更容易长胖,且生气的时候身体的皮质醇分泌会增加,从而导致肥胖,越是经常生气的人肥肉就容易长的越多 。
2、长色斑
当一个女生的情绪处在低谷的时候,肌肤状态就很难得到改善,特别是对有长斑史的女性来说,这是因为人生气的时候,体内的血液会大量的涌到脸上,这个时候很容易导致脸部的氧气减少而毒素增多,这些毒素会导致脸部出现皮肤问题 。
3、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加 。建议:生气时喝杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性 。
4、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外 。
5、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡 。建议:每天多按摩胃部,缓解不适 。
2.饮食控制情绪的方法
1、茴香
小茴香的嫩叶可以吃,有顺气的作用,如果喜欢吃饺子,那么用茴香菜做出来的馅也是非常美味的,对于生气造成的胸腹疼痛有很好的疗效 。
2、木瓜
木瓜的药用价值很高,有很好的健脾胃、顺气助消化的作用,且木瓜对于女性来说也是一种很好的滋补品,不管是对于减肥还是丰胸都有良好的作用,其中木瓜牛奶、木瓜炖排骨是大多数人的选择 。
3.如何控制情绪
【生气容易长胖你知道吗?生气有哪些危害?】
1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣 。总是想着那些伤心的事情 。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力 。有时候,一些事情是人们无法改变的 。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试着去接受,去面对现实 。
2、学会宽容
宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华 。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大的伤害或损失 。想想对方是不是值得要你去如此发火 。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会 。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来得有效 。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念 。人总有犯错误的时候,对人不要过于苛刻 。
3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的 。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的 。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志 。痛苦磨练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒 。
4、学会控制自己
人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌 。人的思想是复杂的,不是只有善念 。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满 。比如被人欺负,你可以幻想自己把他痛扁一顿等等 。这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念,让它不去左右自己的行为 。所以恶念不可怕,只要运用得当,反而可以帮人疏解压力 。
5、正确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情 。这不是童话的世界 。这个世界是现实的,是残酷的,也是美好的 。往往越平凡的事,越能带给人震撼 。决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上 。那样的快乐不会长久,很快就会被无边的痛苦所取代 。真正的快乐,是发自内心的 。
6:学会自我排解
人总会有心情低落的时候,不管是因为爱情,还是因为友情,或是其他的因素,让你痛苦,让你找不到人生的乐趣 。首先,不要放弃对美好事物的渴望和追求,有希望才会有动力 。其次,如果你真心想摆脱目前的困境,那首先要敢于面对困难,一味逃避,只会让自己的痛苦之路更加漫长 。
推荐阅读
- 纯种猫更容易得猫传腹吗?
- 为什么猫舍买的猫容易得猫传腹?
- 狗狗上火眼屎怎么办
- 白酒兑水更容易醉吗
- 红酒和白酒哪个容易醉
- 喝白酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃
- 白酒和红酒哪个容易醉
- 洋酒和白酒哪个容易醉
- 春季容易感冒 孕妇感冒了怎么办
- 狗狗生气怎么判断 ?