秋季饮酒需注意
在秋季，饮酒养生需注意一下五点，我们一起来看一下 。
①摄入量别超限
一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。低于60公斤体重者应相应减少，较好掌握在45克左右 。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升 。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳 。
②咸鱼香肠别下酒
从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发症 。
③忌空腹饮酒
空腹饮酒，特别是高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有害 。实验表明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰 。埋头喝闷酒或饮赌气酒都是容易醉倒的 。胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡 。美国研究人员新研究证明，如果没有吃食物就少童喝酒的话，即使是喝得不多也较有可能患高血压 。
④辨证选酒
根据中医理论，饮酒养生较适宜于年老者、气血运行迟缓者、阳气不振者，以及体内有寒气、有痹阻、有瘀滞者 。这是就单纯的酒而言，不是指药酒 。药酒随所用的不同而具有不同的性能，用补者有、滋阴、温阳、的不同，用攻者有化痰、燥湿、、行血、消积等的区别，因而不可一概用之 。体虚者用补酒，血脉不通者则用通络的药酒;有寒者用酒宜温，而有热者用酒宜清 。有意行药酒养生者较好在医生的指导下作选择 。
⑤中午前不宜沾酒
饮酒较好在下午2时以后，饮酒相对比较 。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害 。
【秋季饮酒需注意】此外，睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害 。
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