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哪些习惯会让女性更年轻？让女性更年轻的习惯有哪些？

在人类的自然界中 ， 人类都会生老病死 ， 这也是人之常情 ， 但是对于所有的女性朋友们来说 ， 都是不想看到自己美丽容颜老去的那一天 ， 所以有一些女性朋友们会通过各种方法来保持自己的美丽容颜 ， 小编提醒女性朋友们 ， 除了利用养生和护肤品来保持自己的美丽容颜以外 ， 在平时的日常生活当中也有一些生活习惯能够让女性朋友们更年轻 。那么哪些习惯会让女性更年轻？让女性更年轻的习惯有哪些？

一、让女性更年轻的习惯
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水 。特别是在早晨 ， 醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道 ， 有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陈代谢 ， 帮助排除体内积累的毒素 。洗澡前也不要忘记喝上一杯水 ， 可以补充由于洗澡过程中流失的水分 。
2、尽量吃新鲜食物
天然食品加工过程越多 ， 营养损失也越多 。造成维生素缺乏 ， 对皮肤无益 ， 所以要想长葆青春 ， 应该吃得越新鲜越好 ， 特别是面包等食品 ， 一定要食用全谷全麦的 。
3、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的 。它们富含大量的营养物质 ， 包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等 。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要 。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质 ， 那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗 。
4、爱清洁、勤换洗
一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人 。平时要勤换洗衣物 ， 勤打扫卫生 。特别是日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方 ， 而且睡眠长时间接触脸部肌肤 ， 更易使细菌滋生、繁衍 。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯 。再者 ， 贴身的内衣也要常换洗常更换 。不要晾在阴凉的地方 。
5、及时为肌肤储水
随着年龄增长、肌肤自我修护能力下降 ， 基础的保湿功课从化妆水开始就要加倍重视了 。除了为肌肤做好二次清洁以外 ， 化妆水还能第一时间调节肌肤酸碱平衡 ， 消除洁面后肌肤的紧绷感 。用化妆水充分浸透角质层 ， 不仅能为肌肤补充所需水分 ， 更能带动后续产品的渗透 ， 辅助高营养成分全面渗透吸收 。
6、选择适合自己的内衣
在人体器官衰老排行榜中 ， 第二位是胸部 。女性的胸部一般从25岁就开始衰老 。随着年龄的增长 ， 当然也有地心引力的影响 ， 胸部会慢慢开始下垂 ， 而如果不注意胸部的保健 ， 还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病 。选一个适合的内衣是每一个女人都必须要做到的 。
7、注重感情的交流
最重要的一点 ， 是学会如何表达自己的感情 ， 告诉周围的人 ， 你爱他们 。同时 ， 订阅一本有关爱心的杂志 。当你感到悲伤时 ， 可以翻开这本书看看 ， 就会觉得事物变得美好起来 ， 压力也就会随之消失 。
此外 ， 也可以通过改变环境达到缓解压力的效果 ， 如在周围放一些漂亮的植物 ， 在墙上挂自己喜欢的艺术作品等 。
8、学会慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘 ， 任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响 。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能 ， 比如血压、心率、血液循环、体温等 。
学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉 。当腹部肌肉放松之后 ， 最重要的就是给自己足够的时间 ， 以恰当的方式把气体呼出来 。例如 ， 做到吸气的长度是呼气长度的2倍 。
9、选择适合自己的护肤品
现在来清点一下 ， 你的梳妆台上有多少护肤品 ， 多少化妆品?希望你知道 ， 护肤永远要比化妆重要 ， 而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品 。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应 。如果你还是不清楚应该选择什么的产品 ， 那就抽空去做一下皮肤测试 ， 然后对症下药吧!
10、爱上做运动
很多女性都不爱运动 ， 这是毋庸置疑的 。因为运动过程中累不说 ， 还会流汗 ， 第二天又会肌肉酸痛 ， 再加上工作忙没有时间 ， 所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事 。这是不对的 ， 缺少适量的运动 ， 会是身体慢慢“生锈” 。灵活度下降不说 ， 少了一个大量排行 ， 排走身体毒素的机会 。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动 ， 有时间要出去走走 ， 多跟大自然接触 ， 这样自然会精神百倍!
二、保持年轻的食物
1、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素 ， 其中β胡萝卜素含量最高 。胡萝卜素具有抗氧化作用 ， 并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性 ， 有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
一般与肉类一起吃 ， 可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖 。
2、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜 ， 营养成份位居同类蔬菜之首 ， 被誉为“蔬菜皇冠” 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
西兰花脆嫩爽口 ， 风味鲜美、清香 ， 遇热不变色 ， 热炒、凉拌、做汤均可 。
3、大豆
含有丰富的维生素E ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。大豆中的异黄酮是一种类似雌激素 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素 ， 能延迟女性细胞衰老 ， 使皮肤保持弹性 。
多食豆制品 ， 特别是大豆制成豆芽后 ， 还会产生一定量的维生素C ， 维生素C具有美白的作用 。
4、猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。有人食用猕猴桃可能会过敏 ， 如过敏千万不能再用 。
5、牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
牛奶最好在睡前半个小时食用 。有些人有喝牛奶不消化的现象 ， 可以采取先少喝一点 ， 再逐渐加量的办法 。
6、三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸 ， 它能提高抗氧化酶的作用 ， 消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
经常吃三文鱼 ， 可以减少皱纹 。在吃三文鱼的过程中必须戒糖 ， 控制精制淀粉 ， 补充维生素和矿物质 ， 否则无法达到减少皱纹的效果 。
良好的生活习惯不止可以帮助我们留住自己的美丽 ， 最重要的是对我们身体的健康至关重要 ， 所以 ， 希望上面的这些好习惯 ， 每位爱美爱健康的女性都要逐渐的培养起来 。
【哪些习惯会让女性更年轻？让女性更年轻的习惯有哪些？】

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