孕妇吃什么对胎儿好？幼儿怎样添加辅食？
随着国家二胎政策的实施，又有许多女性成为了妈妈 。但是，由于老人对于孩子的看重，往往会造成孕妇营养过剩，婴儿体型过大等问题 。我们应该科学的看待这个问题，合理的搭配膳食，摄取营养 。今天，就给大家介绍几种多孕妇有好处的食物 。
1、对孕妇有益的食物
1.最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦 。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适 。
2.最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首 。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。
3.最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种 。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血 。
4.最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用 。
5.最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道 。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等 。
6.最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处 。不过孕妇食用酸味食品要注意选择 。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之” 。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之 。
7.最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品 。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭” 。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩 。
【孕妇吃什么对胎儿好？幼儿怎样添加辅食？】
2、幼儿辅食添加流程
4个月前全母乳喂养 。
4个月后添加辅食 。搭配谷类、蔬菜、动物性食物（猪肝、蛋黄等），每天安排水果，捣成泥状 。
6月龄时添加泥糊状食物，如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥等 。
7月龄～9月龄时可由泥糊状实物逐渐过渡到软固体食物，如烂糊面、碎菜、肉末等 。
10月龄～12月龄时逐渐转为以固体食物为主的膳食 。
制作辅食时要注意尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油 。
3岁之前不喂食大人的食物 。
3至5岁之间可开小灶，比如，肉可以做成肉泥 。
1岁～2岁幼儿一日食谱：
母乳600毫升或幼儿配方奶粉50克~80克（冲调为400毫升~640毫升左右）或液态奶350克加蔗糖25克，猪肝2.5克，鸡蛋50克，瘦猪肉50克，小麦粉50克，大米50克，油菜心50克，胡萝卜100克，水发木耳25克，西瓜50克，葡萄125克，苹果25克，花生油10克，芝麻油10克 。
2岁～3岁幼儿一日食谱：
幼儿配方奶粉80克（冲调为640毫升左右）或者液态奶350克加蔗糖25克，猪肝2.5克，鸡蛋50克，带鱼25克，瘦猪肉25克，小麦粉75克，大米50克，油菜心50克，胡萝卜50克，生菜50克，水发木耳25克，草莓100克，蜜橘50克，香蕉50克，花生油15克，芝麻油10克 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么饮料可以快速解酒