孕妇水肿吃什么好？孕妇吃什么可以缓解水肿？
【孕妇水肿吃什么好？孕妇吃什么可以缓解水肿？】
如果你周围有孕妇，你会发现孕妇会出现水肿的情况，通常是进入孕期28周以后，孕妇的脚或腿会出现水肿的情况，孕妇水肿是由于腿部血管受到压力增大，不断长大的宝宝压迫腹股沟造成的，那孕妇可以吃些什么食物来缓解水肿呢？下面我们一起来看看 。
1、孕妇水肿吃什么好
一、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等 。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量 。
二、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高 。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径 。
四、摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等 。
2、缓解水肿食谱
一、番茄汁茭白羹
营养分析：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效 。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效 。
制作方法：
1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用 。
2、番茄洗净，切瓣 。
3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用 。
4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开 。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可 。
二、.鲤鱼红豆汤
营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益 。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见 。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益 。
制作方法：
1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块 。
2、红豆洗净 。
3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥 。
4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可 。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下 。
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