老人吃熟水果有什么好处?老人多吃熟水果的好处有哪些?
水果的种类很多,我们都知道水果的营养价值丰富,里面含有很多维生素还有其他营养微量物质,水果也可以煮着吃,也能蒸着吃,最常见的就是直接食用,对于有些脾胃虚寒的人,做好是吃些熟水果,那老人吃熟水果有什么好处呢?下面给大家介绍一下老人吃熟水果的好处 。
1、老人吃熟水果的好处
一、带皮的苹果蒸吃止泻易消化
苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化 。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用 。
二、热炖的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结 。可促进伤口愈合,对败血症 等有良好的辅助疗效 。
三、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤 。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状 。
而热橘子就是理想选择 。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟 。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦 。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、 维生素C 等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果,又不会上火 。
橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效 。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用 。
老人多吃熟水果好处多,通过本文的介绍,希望广大朋友引起重视 。健康饮食专家提醒广大朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯,这样子才能拥有健康的身体 。
2、老人吃香蕉的好处
1.治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子 。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。
2.治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃 。可润肠通便,减少痔疮出血 。
3.治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗 。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
4.治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服 。每日1~2次,连服数日,效果佳 。
5.降低胆固醇血清
【老人吃熟水果有什么好处?老人多吃熟水果的好处有哪些?】
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇 。
6.防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃 。
7.治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生 。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好 。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效 。
特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用 。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状 。
知道了老人吃香蕉有哪些好处,所以老人吃香蕉的好处有很多,我们要注意好好的利用香蕉的这些功效 。所以,老人到了晚年之后经常会患有各种的疾病,但是只要饮食正确,或者是注意饮食和锻炼,那么预防疾病就是很正常的 。
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