水果燕麦片的正确泡法
每个人都知道一种新鲜水果燕麦片的成分 ， 吃得很好 ， 因为有很多水果 ， 燕麦片的味道会伴随着新鲜水果的味道变化 。然而 ， 燕麦片的食用一般很简单 ， 绝大多数人应该立即选择用沸水浸泡 ， 但味道不是很好 ， 所以需要对浸泡方法进行科学研究 ， 那么新鲜水果燕麦片的合适酿造方法是什么?
文章插图
1、新鲜水果牛奶燕麦
这道新鲜水果牛奶燕麦 ， 在生活中的牛奶燕麦基本上提升了有利身体发展的香蕉苹果和苹果 ， 这二种食物都有利于增强免疫力 。而牛乳配搭燕麦片则能为身体补钙补锌 ， 爽口又营养成分 。
原材料：即食燕麦片2一茶匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个 。
作法：倒进适当的燕麦片进到杯里 。燕麦粉用一杯开水冲调 。鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌 。将苹果、香蕉苹果切成片预留 。牛奶燕麦中添加香蕉苹果 ， 苹果 ， 撒上蓝莓干就可以吃完 。
2、彩蔬燕麦饼
这款彩蔬燕麦粉是非常为小孩子订制的 ， 原材料里加上了色彩艳丽、营养丰富的茭白和红萝卜 ， 配搭上燕麦粉和生鸡蛋 ， 这一个小小饼 ， 营养成分很全面的呢 ， 小孩子吃完一个早晨都是很有精神!
原材料：即食燕麦片三炒勺、生鸡蛋一个、红萝卜一根、茭白三根、盐、白胡椒粉 。
作法：红萝卜去皮切成片、茭白清洗干净 ， 锅中水烧开 ， 放进红萝卜片和茭白 ， 烫熟后捞起来各自切割成碎 。生鸡蛋打撒 ， 和红萝卜碎茭白碎一起添加到燕麦粉中 ， 加小量盐和白胡椒粉 ， 掺合翻拌成很厚粘稠 。炒菜锅中加点油烧开 ， 用汤勺兜起一大勺彩蔬燕麦片糊 ， 放进锅中 ， 用汤勺轻轻地轻按成小饼状 。用低火煎至双面金黄色就可以 ， 起锅后用厨房吸油纸汲取小饼上不必要油分 。摆盘 ， 吃的情况下能够浇上自身喜爱的各种各样酱汁 ， 如番茄沙司、色拉酱或是韩国辣酱等 。
3、枸杞子苞米五彩羹
【水果燕麦片的正确泡法】这个粥有滋阴养血清目、益肾助阳、健脾和胃、益气养血滋阴养血的功效 。苞米含有膳食纤维素 ， 适度吃些 ， 能推动胃肠功能 ， 立即的清除身体的内毒素 。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命和钙、铁等健康保健的必不可少营养成分 。
原材料：鲜玉米200g、枸杞10克、燕麦粉30克、扁豆(煮)20克、菠萝蜜50克、白砂糖适当 。
作法：将枸杞清洗泡软 ， 菠萝蜜、红萝卜削皮 ， 滚刀块;玉米、扁豆清理干净;锅中添加冷水适当 ， 放入玉米、甜豌豆煮开;再放进燕麦粉、枸杞、红萝卜、白砂糖煮约5分鐘;起锅时 ， 放进菠萝蜜粒 。
4、燕麦片鸡蛋布丁
燕麦片具备益肝和胃、养颜护肤等作用 。燕麦片还可以抗病菌、抗氧化性的作用 。燕麦片鸡蛋布丁 ， 是美容养颜的好甜点 。
原材料：燕麦粉100克、新鲜牛奶400克、生鸡蛋5个、糖100克、蓝莓干100克 。
作法：先取200克的新鲜牛奶烧开 ， 倒进燕麦粉中拌和开 。将剩下鲜牛奶加轻度加温 ， 把鸡蛋白糖放进加温过的牛乳中 ， 用电动打蛋器顺时针方向搅拌均匀 ， 随后将以前拌和好的燕麦牛奶化合物倒进2次拌和 ， 把100克蓝莓干所有装进去 ， 在把器皿放进电饭煲中蒸10分钟就可以取下服用 。
5、冬瓜牛奶燕麦粥
冬瓜是一种非常好的健康食物 ， 带有许多对身体有利的营养元素 ， 可是其蛋白质含量很低 ， 而适度加上适当的牛乳、燕麦片 ， 不但大大的提升了其营养成分 ， 并且提升了奶味的装点 ， 鲜美性更优 ， 进而做到画龙点睛的实际效果 。
原材料：燕麦粉一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圆葱1/4个、培根肉1片、盐和白胡椒粉少量、白汤少量 。
作法：将圆葱和培根切条 ， 略微炒一炒 ， 倒进水 ， 放进冬瓜肉煮一煮 ， 令冬瓜煮软才行 。随后倒进牛乳和燕麦粉 ， 煮3分鐘后 ， 倒进盐、白胡椒粉、白汤调料就可以 。
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