宝宝多大可以吃西兰花
宝宝多大可以吃西兰花？西兰花的营养很丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。菜花质地细嫩，味甘鲜美，很容易消化吸收，它的嫩茎纤维，做熟后柔嫩可口 。那么，到底宝宝多大可以吃呢？宝宝多大可以吃西兰花？
1、宝宝多大可以吃西兰花 宝宝7个月开始可以吃
西兰花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素、钙铁等物质，可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用 。
2、宝宝吃西兰花有什么好处 1、可以预防便祕：
西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘 。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题 。
2、帮助强化骨骼：
西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题 。
3、可以预防贫血：
西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性贫血 。此外，它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适 。
4、减少炎症过敏：
西兰花具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症和过敏的症状 。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳 。因此，常吃西兰花可以防止感染 。
5、可提高免疫力：
西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质，象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素，如果经常食用，有助于提高幼儿的免疫力 。
【宝宝多大可以吃西兰花】
3、宝宝吃西兰花怎么选 1、挑选的西兰花菜株的颜色应该是绿油油、新鲜亮丽，如果表面变成黄色果粒的现象，这说明西兰花已经熟过头了或者储存的时间太久了 。
2、西兰花球体花蕾表面紧密结实无缝隙的、无凹凸不平的西兰花品质较好 。拿在手中掂量；如果感觉西兰花较沉重的就是较好的，可以用手摸一摸感觉西兰花的花球过硬、花梗特别宽厚结实的；就说明西兰花植株已经老了 。就不要选择购买了 。西兰花上带着绿叶，挑选那种叶片嫩绿、湿润的就是比较新鲜西兰花 。
3、可以注意观察西兰花梗的切口是否嫩绿湿润，如果过于干燥发黄就说明西兰花已经采摘的时间过久，不是新鲜的西兰花了 。
4、宝宝吃西兰花食谱推荐 西兰花土豆泥
1、食材：
土豆20克、西兰花10克 。
2、做法：
（1）土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透 。
（2）西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下 。
（3）捞出剁碎 。
（4）将蒸好的土豆碾成泥 。
（5）土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘 。
意大利浓汤面
1、食材：
意大利面20克、西兰花20克、胡萝卜10克 。
2、做法：
（1）意大利面放入滚水中，以中小火煮至完全熟透后捞出，再用干净的食物剪刀剪碎 。
（2）西兰花洗净，放入滚水汆烫至熟透，用搅拌棒或研磨器磨碎 。
（3）胡萝卜洗净去皮，蒸熟或煮熟后，用搅拌棒或研磨器磨成泥状 。
（4）所有备料放入锅中，以小火熬煮熟，即可完成 。
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