宝宝什么时候可以吃盐
宝宝什么时候可以吃盐?在照顾宝宝的过程中 , 妈妈们不再一味的听取家里长辈的经验 , 而是学会了从多个渠道学习育儿方法 。比如同龄宝宝的妈妈群、育儿网站等 , 所以在某些育儿想法上 , 妈妈可能会和家里的长辈发生一些小冲突 , 婆子妈最近就和小编针对宝宝什么时候可以吃盐的问题 , 产生了分歧 。
一、宝宝到底能不能吃盐?
婆子妈的观点是:孩子6个月开始吃辅食就可以吃盐了!现在是她学爬、学站的关键期 , 不吃盐会没劲 , 你再看孩子他爸小时候哪里有这么多顾虑 , 给他什么吃什么 , 还不是长得好好的!
小编我的观点是:孩子的体内器官都还没有完全发育成熟 , 和成人相比他们的体内器官功能还相对较脆弱 , 太早吃盐或食用过多会导致孩子肾脏负担过重 , 还会影响钙、锌的吸收 。
其实宝宝出生后1岁内最好不要另外加盐 , 并不是说这个阶段的孩子不需要盐 , 而是说母乳或牛奶中含有天然盐分 , 吃入这些天然盐分即已足够了 。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢 , 而此时的孩子肾脏功能尚差 , 肾小球滤过率、肾血流量都不及成人 , 肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善 , 多吃咸食必然增加肾脏负担 , 影响其正常发育 。
二、不用盐能满足婴幼儿钠和碘的需求吗?
母乳中的钠含量就可以满足6个月以内婴儿的需求 , 配方奶的钠含量更是高于母乳 , 所以完全不用担心宝宝的营养得不到满足 。而7-12个月的宝宝可以从天然食物中获得钠 , 例如1个鸡蛋含钠71mg、100g新鲜瘦猪肉含钠65mg、100g新鲜海虾含钠119mg , 加上从母乳或奶粉中获得的钠 , 完全可以达到7-12个月宝宝所需钠的适宜摄人量(AI)350mg/d 。
因为现在都是吃碘盐多 , 所以很多老一辈的人自然而然就会说到“孩子不吃盐 , 会不会缺碘?”如果按照1岁以后的宝宝来说 , 你只要平时做好“食补” , 根本就不会出现“缺碘” , 妈妈们平时注意荤素搭配外 , 可以多给宝宝食用一些海带、海鱼、紫菜-等海产品 , 海产品中含碘量较高 , 海里的小鱼小虾都可以的 。
0-6个月:母乳喂养的宝宝 , 妈妈可以多食用一些海带、紫菜等产品 , 而配方奶含钠量比母乳高 , 所以无需再额外补充 。
碘:35微克/日
钠:115-350毫克/日
7-12个月:宝宝开始添加辅食 , 妈妈可以给宝宝吃一些喊碘或者钠的食物补充营养 。
碘:45微克/日
钠:250-750毫克/日
三、什么时候可以给宝宝添加食盐?
其实针对未满1岁的宝宝 , 所食用的辅食内都没必要添加食盐 , 还是以清淡饮食为主 。
世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐 , 0-6个月的宝宝不应添加食盐;6-12个月的宝宝不用刻意添加食盐;12-36个月的宝宝应该少加盐 。而且中国营养学会推荐 , 2岁之前的宝宝 , 每日食用盐量不应该超过1.8克 。
四、照顾宝宝不分对错只讲究方式方法
【宝宝什么时候可以吃盐】 并不是说老一辈的育儿思想大错特错 , 他们也是根据照顾自己的孩子得来的经验 , 也是为了宝宝好 , 只是随着时代的发展 , 越来越多的妈妈更讲究科学育儿 。所以一旦在家里和宝宝的奶奶或者外婆发生分歧 , 一定要慢慢解释 , 或者可以做儿保的时候请老人家旁听 , 相信他们为了宝宝的健康成长一定会理解的 。
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