睡觉出汗很多怎么办？治盗汗食谱有哪些？
晚上的时候很多人都有出汗的习惯，晚上出汗多叫做盗汗，盗汗主要是体虚导致，每次睡觉的时候到半夜都会出很多汗，有一些疾病可能会有这样的症状，这样的人平时是需要调理的，可以经常吃一些调理的食物，那睡觉出汗很多怎么办？治盗汗食谱有哪些？
1、为什么会盗汗
盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见 。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康 。而采用食疗方法，不仅能防治盗汗且可益气滋阴而健身 。
中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗” 。“寝”是指睡盗汗觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭 。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗 。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症 。自此以后，历代医家均沿用此名，中医认为盗汗多为肾阴虚所致 。
【睡觉出汗很多怎么办？治盗汗食谱有哪些？】
2、治盗汗食谱
一、银耳红枣汤
原料：银耳30克、红枣20克、冰糖适量 。
做法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块 。红枣洗净撕开 。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完 。
功效：银耳适宜于阴虚盗汗者，也是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。
古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要 。
二、黄芪粥
原料：黄芪20克、粳米50克、白糖适量 。
做法：将黄芪煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服 。
功效：黄芪味甘，性微温 。多用于体虚表弱所致的自汗，如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效 。具有补气升阳，固表止汗的作用 。
三、生地乌鸡汤
原料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克 。
做法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成 。
功效：生地黄味甘，性寒，滋阴凉血 。乌鸡味甘、性平，补虚劳亏损，治消渴，恶心腹痛 。此方具有滋阴止盗汗的作用 。
《千金要方》中曾提出生地治伤寒温病应发汗而不汗之，内蓄血者，并治鼻衄、吐血不尽，内有瘀血，面黄，大便黑，犀角一两，生地黄八两，芍药三两，牡丹皮二两 。水煎，分三服 。
四、参苓粥
原料：取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量 。
做法：先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥 。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂 。
功效：茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等 。具有败毒抗癌、利水化饮、健脾化痰、宁心安神的功效 。
中医认为茯苓适宜于气虚盗汗者 。
五、黑豆浮麦汤
原料：黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克 。
做法：先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用 。每天一剂，分2次吃完 。
功效：《卫生宝鉴》中就有方治盗汗及虚汗不止，浮小麦不以多少，文武火炒令焦，为细末，每服二钱，米饮汤调下，频服为佳 。一法取陈小麦用干枣煎服 。
所以浮小麦和黑豆煎煮适宜于阴虚盗汗者 。
3、盗汗的症状
1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出 。一般不伴有不舒适的感觉 。
2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗 。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉 。
3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出 。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛 。再入睡可再次汗出 。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭 。
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