健康的防癌生活习惯有哪些？怎样的生活习惯能降低患癌风险
癌症是目前最致命的疾病之一 ， 人们大多数都是谈癌色变 ， 并且爱真的发病率还在逐年成递增趋势 ， 这些主要还是与人们自身的生活习惯有关 ， 主要是不健康的生活习惯引起的 ， 那么 ， 健康的防癌生活习惯有哪些？怎样的生活习惯能降低患癌风险 。
【健康的防癌生活习惯有哪些？怎样的生活习惯能降低患癌风险】
1、健康生活习惯防癌
世界癌症研究基金会３日发布研究报告指出 ， 采取健康的生活方式是预防癌症的有效办法 。
健康的生活方式是指健康饮食、经常运动、少喝酒、不吸烟、远离二手烟、不要过度晒太阳以及预防可引发癌症的疾病等 。
报告援引世界卫生组织的话说 ， 对任何年龄段的人来说 ， 运动都是预防癌症等非传染性疾病的有效手段 。成年人每周坚持两个半小时以上的适度运动 ， 其患癌症等非传染性疾病的可能性将显著降低 。
报告说 ， 以美国为例 ， 如果美国人采取更健康的生活方式 ， 该国常见的癌症病例每年可减少３４万例 ， 其中乳腺癌可减少３８％ ， 胃癌可减少４７％ ， 结肠癌可减少４５％ 。
根据世界癌症研究基金会提供的最新数据 ， 癌症是目前全球的第一死因 。每年 ， 全球有１２７０万人被诊断患有癌症 ， 有７６０万人死于癌症 。在所有癌症中 ， ３０％至４０％的癌症是可以预防的 。如果早期发现并及早进行治疗 ， 三分之一的癌症是可以治愈的 。
2、致癌的坏生活习惯
1.常喝功夫茶：经常饮用高温(70℃以上)浓茶水 ， 或饮用很烫的热汤；
2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜 ， 导致夜晚睡眠不足 ， 而且常靠吸烟喝咖啡来提神；
3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决” ， 你常常忍住便意长达几小时；
4.过敏体质：患有哮喘 ， 或者对某些药物或化学试剂过敏；
5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl；
6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人 ， 每顿饭无肉不欢；
7.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症；
8.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌 ， 俗称“夫妻癌”；
9.高血压：肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高；
10.维生素缺乏：不喜欢吃水果 ， 偏食 ， 或者饮食过于单一 。
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