春困是什么原因引起的？吃什么能够预防春困？
现在是春天了，而在春天的时候是很容易出现春困的，那么你知道春困是什么原因吗？预防春困吃什么好呢？春困是什么意思呢？其实春困就是指春天里容易犯困的意思 。那春困的时候应该怎么办呢？又应该怎样防止春困呢？今天小编就来为大家一一解答一下 。想知道的朋友不妨就来看一下吧 。
1、春困的原因
相信大家都知道，每当春季来临的时候，人总是容易犯困的 。那是什么原因引起春困的呢？
一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困” 。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落 。
二、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳 。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状 。
三、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意 。
而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的 。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的 。
2、预防春困吃什么好
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力 。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
坚果
生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工 。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收 。
【春困是什么原因引起的？吃什么能够预防春困？】
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
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