芒果减肥吗
炎热的夏天里 ， 又有了许多新鲜水果的出现 ， 像荔枝、山竹、葡萄、龙眼、芒果等水果都大批量的上市 。其中 ， 四处飘香的芒果成为一大“亮点” ， 使得许多人都难以抵挡芒果的香味 。虽说 ， 吃芒果的功效有很多 ， 比如治眩晕症、防治心血管疾病、止咳等 。但也有人疑惑 ， 芒果减肥吗？
因为吃芒果容易饱 ， 因而有人提出：吃芒果是否能减肥？我们都知道 ， 其实平时多吃些新鲜的水果基本都可以有助于减肥瘦身 ， 那么 ， 芒果减肥是不是真的有效果呢？现在不妨先去具体了解芒果的营养价值 ， 再具体解析 。
芒果的营养价值
芒果又名“望果” ， 即取意“希望之果” 。果实椭圆滑润 ， 果皮呈柠檬黄 色 ， 味道甘醇;形色美艳 ， 给人一种温馨亲切之感 ， 充满诗情画意 ， 有"热带果王"的美称 。
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白质0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 ， 而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。
药用效果：
据中医食疗性味分析 ， 芒果属于性平味甘、解渴生津的果品 。
(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。
(2)芒果能降低胆固醇 ， 常食芒果有利于防治心血管疾病 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
(3)芒果有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。
(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间变短 ， 因此对防治结肠癌很有裨益 。
(5)含有胡萝卜素 ， 能益眼、润泽皮肤
此外芒果是少数富含蛋白质的水果 ， 多吃易饱 。
要注意的是 ， 芒果性质带湿毒 ， 若本身患有皮肤病或肿瘤 ， 应紧记避免进食 。还有 ， 过敏体质者慎吃芒果 ，
食用宜忌：
(1)饱饭后不可食用芒果 。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食 ， 可能引起发黄病 。
(2)由于芒果含糖量较高 ， 故糖尿病患者应忌食 。芒果带湿毒 ， 患有皮肤病或肿瘤者 ， 应避免进食 。
(3)多吃芒果会引起过敏 ， 严重的可能会损害肾脏 。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎 ， 故过敏体质人应注意 。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉 ， 以免发生过敏反应 。
芒果减肥吗
中医学证明 ， 芒果可化痰 ， 健脾胃 ， 利水道 ， 而中医理论认为 ， 肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致 ， 故芒果是减肥轻身之果品 。
以下介绍两种芒果的吃法：
(1)芒果饮料
原料：芒果50克 ， 冰糖20克 。
制法：取鲜芒果削去果蒂 ， 连皮切片 ， 加冰糖 ， 以水煎煮20分钟 ， 滤汁代茶饮 。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克 ， 蜂蜜适量 。
制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁 ， 盛入瓶内 ， 加蜂蜜或白糖 ， 开水冲饮 。
【芒果减肥吗】芒果减肥吗？这对于一般人群来说是有减肥的效果的 。但对于过敏体质来讲 ， 吃芒果反倒可能会危害身体健康 ， 所以建议该群体不要轻易吃芒果 。当然 ， 芒果即使再好吃 ， 也建议大家不要大量的吃 ， 建议每天食用芒果不超过两个 。
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